Está científicamente comprobada la relación directa que existe entre la obesidad y ciertos trastornos cognitivos, relacionados con la pérdida de memoria o menor concentración. Por este motivo, en las tiendas de Mercadona en Jerez de la Frontera, y en el resto de España, apuestan por una serie de alimentos saludables que juegan un papel vital para el cerebro.
En primer lugar, lo primero que debemos hacer es llevar una dieta equilibrada y alejada de los excesos. Para ello, busca menús que te permitan no aumentar tu peso y que te mantengan las neuronas bien nutridas.
Por este motivo, en este artículo vamos a poner la lupa en 5 alimentos saludables que están siendo muy demandados en Mercadona por sus grandes capacidades en la salud de la memoria.
Chocolate negro
El chocolate negro es casi una medicina para aquellas personas que tienen problemas de memoria por sus enormes propiedades antioxidantes, sobre todo sus flavonoides. Sin embargo, para tomar chocolate de forma saludable no nos vale cualquier tipo de chocolate negro.
En este sentido, debemos de optar por uno que tenga alto porcentaje en cacao, que no de manteca de cacao. Además, el azúcar tampoco debería de ser el componente mayoritario. De hecho, se prefiere que se busque el chocolate sin azúcares para que no jueguen un papel contraproducente en la salud.
En Mercadona triunfa una gama de chocolate negro al 99% por 1,50 euros la tableta de 100 gramos. Su alta demanda tiene que ver con las buenas propiedades que presenta, así como por ser el sustituto ideal del dulce en personas que quieren mantener al máximo la salud de la memoria y mantener su figura.
Alcaparras
Según los investigadores de la Universidad de Boston, los polifenoles que contienen las alcaparras son ideales para mejorar la salud del cerebro. En este sentido, añade un puñaditos en tus platos o ensaladas para darles un toque de sabor, que además sea beneficioso para cuidar de la memoria.
En Mercadona encontramos el tarro de Alcaparras Hacendado por un precio de 0,95 euros el tarro de 135 gramos.
Omega-3
Casi todos los estudios afirman que los alimentos ricos en omega-3 juegan un papel imprescindible en la salud del cerebro. Son tan beneficiosos estos tipos de alimentos que se han demostrado que pueden tener beneficios anti-inflamatorios y también anti-placas de amiloide y anti-tau.
Los expertos aseguran que este descubrimiento podría ayudar a contribuir ciertos casos de Alzheimer. De hecho, una investigación publicada en el 'Journal of Alzheimer's Disease' confirma, además, que el cerebro de los pacientes con altos niveles de omega 3 recibe más sangre, lo cual mejora su rendimiento y aleja su deterioro.
En Mercadona hay una amplia variedad de alimentos ricos en omega-3, tales como pescados azul, frutos secos, aguacate o el propio aceite de oliva. Así encontraremos muchísimos productos de Mercadona en los que el omega-3 es el protagonista para proteger nuestra memoria.
Aguacate y semillas de calabaza
Los aguacates y las semillas de calabaza están considerados como unos superalimentos para la salud del cerebro. En el caso de que compres una calabaza, no tires sus semillas. Déjalas que se sequen y añádales a purés o yogures. Por su parte, el aguacate sirve para que el cerebro esté bien nutrido de luteína, un compuesto que mejora la memoria.
En Mercadona el aguacate es uno de los productos más cotizados, tanto en las tiendas de Jerez, como en las del resto de España. En las tiendas del supermercado podemos encontrar el aguacate por 1,29 euros los 200 gramos aproximadamente.
Arándanos
Por último, no podemos olvidarnos de los arándanos, unas frutas saludables cargadas de resveratrol y que permiten mantener al 100% nuestras neuronas. Estas contienen una gran cantidad de antioxidantes y están triunfando en Mercadona por ser un gran aliado para mejorar la memoria.
En Mercadona encontramos el vaso de 225 gramos de arándanos por 2,75 euros.
