En el mercado hallarás una gran selección de alimentos preparados con los que tendrás la mesa servida en menos de 10 minutos, sin embargo, la gran mayoría de ellos son platos de alto contenido graso, con mucha sal o cientos de carbohidratos. Ahora bien, en Mercadona sí que podrás hallar variedad de ejemplares saludables y uno de ellos es, sin duda, el arroz con verduras de su marca blanca Hacendado, el cual se vende en todas las sucursales del supermercado repartidas en Jerez de la Frontera y en el resto de España.
Se trata de una versión congelada de Mercadona que se prepara de forma rápida y sencilla en la estufa y que se comercializa por menos de 2 euros en una práctica versión de 600 g. Además, para poder dar la talla ante otras versiones precocidas de tiendas como El Club Gourmet de El Corte Ingles, Lidl y Carrefour, Mercadona se equipa bastante bien con algunas presentaciones adicionales, como lo son: el arroz con pollo ultracongelado, el arroz tres delicias y el arroz negro, todos ellos fabricados por la empresa Ultracongelados Virto S.A.U. y vale la pena probarlos.
Arroz con verduras Hacendado
Se trata de un preparado alimenticio que debe mantenerse a una temperatura de congelación de -18ºC y ha sido elaborado con los siguientes ingredientes: agua, arroz, maíz, zanahoria, pimiento rojo, guisante, judía verde y brócoli.
Se debe calentar en una sartén, vertiendo el contenido del paquete junto con 2 cucharadas de aceite y luego dejar cocinar por espacio de 8 minutos removiendo constantemente.
Viene en una presentación de 600 g en una bolsa plástica sellada al vacío y cada 100 g contienen 93 kcal, 0,4 g de grasas, 0,1 g de grasas saturadas, 19 g de hidratos de carbono, 1,8 g de azúcares, 1,5 g de fibra alimentaria, 2,7 g de proteínas y 0,01 g de sal.
Tiene un precio de 1,78 €.
Arroz con pollo ultracongelado
Es un plato precocido que se caracteriza por su práctica presentación libre de gluten y de cocción rápida, se puede preparar en una sartén o en un microondas calentando de 6 a 8 minutos.
Se compone de: arroz, cúrcuma, agua, sal, dextrosa, pechuga de pollo, carragenanos, trifosfatos, pimiento verde, aceite de girasol, cebolla, almidón, tomate, extracto de levadura, puerro, zanahoria, col, especias, aromas naturales, ajo, aceite de oliva, champiñón, judía verde, calabacín asado y pimiento rojo asado; además, puede contener fragmentos de soja y apio.
Cada 100 g aportan 103 kcal, 1,3 g de grasas, 0,2 g de grasas saturadas, 17 g de hidratos de carbono, 1,6 g de azúcares, 0,9 g de fibra alimentaria, 5,4 g de proteínas y 1,05 g de sal.
Viene en una presentación de 600 g y está valorado en 2,60 €.
Arroz tres delicias
Se trata de un alimento de cocción previa producido mediante la incorporación de los siguientes ingredientes: agua, arroz, harina de maíz, huevo, zumo de limón concentrado, sal, zanahoria, guisantes, gamba pelada, almidón de patata, carne de cerdo, azúcar, proteína de cerdo, carragenano, trifosfato pentasódico, nitrito sódico, eritorbato sódico, azúcar moreno, ajo en polvo y extracto de jengibre.
Viene en una presentación de 1 kilogramo en un paquete de plástico con 2 sobres sazonadores en su interior, se debe calentar en una sartén a fuego alto por espacio de 7 minutos, añadiendo un sobre sazonador por cada 500 g de arroz.
En otro contexto, considera que cada 100 g contienen 114 kcal, 1,3 g de grasas, 0,4 g de grasas saturadas, 20 g de hidratos de carbono, 0,7 g de azúcares, 0,8 g de fibra alimentaria, 4 g de proteínas y 0,25 g de sal.
Su precio es de 2,90 €.
Arroz negro
También está este fino arroz negro preparado a base de agua, tomate concentrado, calamar, aceite de orujo de oliva, ajo, cebolla, tinta de sepia, maltodextrina, gamba, pescado, aceite de oliva, especias, oleorresina de pimentón, extracto de levadura, extracto de azafrán, harina de cebada de malta, vino tinto, citrato de sodio, pescado y crustáceos.
Se debe cocinar en una sartén junto con 2 cucharadas de aceite durante 9 minutos a fuego medio, revolviendo constantemente para luego servir y degustar.
Cada 100 g traen consigo 114 kcal, 1,8 g de grasas, 0,3 g de grasas saturadas, 20 g de hidratos de carbono, 0,7 g de azúcares, 0,5 g de fibra alimentaria, 4,3 g de proteínas y 1,03 g de sal.
Viene en una presentación de 600 g y se ha valorado en 3,10 €.
Para que los expertos en nutrición del país recomienden un alimento preparado, tiene que tratarse sí o sí de un plato saludable y nutritivo, por lo que podrás engullirlo con los ojos cerrados y sin remordimientos de conciencia, teniendo la certeza de que estarás consumiendo pura calidad.
