Muchos productos que se venden en los supermercados de España son aparentemente saludables o al menos lo parecen, y aunque algunos de ellos son bajos en grasas, azúcares o carbohidratos en general, otros aportan una cantidad exorbitante de calorías que ponen a dudar a cualquiera, y las galletas, en sus diferentes presentaciones, están en el top 5 de los más complejos. Un ejemplo es el paquete de galletas de desayuno 0% azúcares de la marca ARTIACH CHIQUILÍN, las cuales se consiguen en las filas de El Corte Inglés, tanto en Jerez de la Frontera como en otras localidades de España.
Y como estas galletas hay otras más de diferentes marcas en El Corte Inglés que cuentan con valores altísimos y que no son compatibles con todo tipo de dieta, sin embargo, como un snack ocasional se pueden incorporar al menú, siempre que este sea balanceado y que exista un régimen de actividad física moderado pero continuo, que asegure la quema de calorías, algo que no solo recomienda el mismo comercio, sino otros más como Mercadona y Carrefour.
Galletas de desayuno 0% azúcares añadidos ARTIACH CHIQUILÍN
Se trata de un paquete de galletas en una presentación de 525 g, de fabricación nacional y cuyos ingredientes principales son los siguientes: harina de trigo, edulcorantes, maltitol, aceite de girasol de alto contenido oleico, jarabe de oligofructosacáridos, coco rallado, almidón, huevos en polvo, gasificantes como carbonato de amonio y carbonato de sodio, sal, aroma y antioxidantes.
Es necesario controlar su ingesta porque puede tener un efecto laxante. Por otro lado, se recomienda conservar en un lugar fresco y seco, además, cada 100 g de galletas tiene un aporte calórico de 433 Kcal, 16 g de grasas, 3,1 g de grasas saturadas, 69 g de hidratos de carbono, 0,8 g de azucares (edulcorantes), 18 g de polialcoholes, 5,5 g de fibra alimentaria, 6,9 g de proteínas y 0,25 g de sal.
Cuestan 3,95 €.
Galletas digestive con chocolate
Estas son galletas cubiertas de chocolate, las cuales han sido fabricadas por la empresa Galletas Gullón para comercializarse a través de El Corte Inglés. Contienen exactamente: harina de trigo, chocolate con leche, azúcar, manteca de cacao, pasta de cacao, leche en polvo, suero de leche en polvo, lecitina de soja, aroma, aceite vegetal de girasol de alto contenido oleico), jarabe de glucosa y fructosa, salvado de trigo, gasificantes como carbonato ácido de sodio, carbonato ácido de amonio y ácido tartárico y sal.
Viene en un paquete de 300 g con un contenido aproximado de 20 raciones de 15 g cada una, proporción que brinda: 69 Kcal, 3 g de grasas, 0,9 g de grasas saturadas, 9,5 g de hidratos de carbono, 3,9 g de azúcares, 0,5 g de fibra alimentaria, 0,9 g de proteínas y 0,21 g de sal.
Son una buena fuente de fibra y se comercializan por un monto de 1,25 €.
Galletas de desayuno CUETARA TOSTA RICA
En las filas de El Corte Inglés también se consiguen estas galletas enriquecidas con vitaminas, hierro, calcio y cereales. Las mismas se comercializan en una caja de 760 g, son fabricadas por CUETARA, S.L.U. y son perfectas para desayunar o para merendar de forma ocasional.
Entre sus ingredientes destacan los siguientes: harina de trigo, azúcar, aceite de girasol de alto contenido oleico, suero lácteo en polvo, jarabe de glucosa y fructosa, emulgente (lecitina), sal, gasificantes (carbonatos de amonio y carbonatos de sodio), colorante, aromas, vitaminas A, D, B1, B2, B3 y B6, sales minerales (hierro elemental y carbonato de calcio) y agente de tratamiento de la harina.
Cada 100 g de galletas traen consigo 463 Kcal, 15 g de grasas, 1,5 g de grasas saturadas, 12 g de grasas monoinsaturadas, 1,5 g de grasas polinsaturadas, 73 g de hidratos de carbono, 20 g de azúcares, 2,9 g de fibra alimentaria, 7,5 g de proteínas y 0,68 g de sal.
Se han valorado en 3,99 €.
Galletas doradas GULLON CREME TROPICAL
Estas galletas aportan 31 Kcal por unidad, además de 1,2 g de grasas, 0,1 g de grasas saturadas, 0,9 g de grasas monoinsaturadas, 0,1 g de grasas polinsaturadas, 4,6 g de hidratos de carbono, 1,1 g de azúcares, 0,2 g de fibra alimentaria, 0,4 g de proteínas y 0,05 g de sal.
Están hechas a base de harina de trigo, aceite vegetal, azúcar, jarabe de glucosa y fructosa, gasificantes, sal, aroma, lecitina de soja, metabisulfito sódico y leche desnatada en polvo, además, puede contener trazas de frutos seco.
La caja tiene un peso neto de 800 gramos y son fabricadas por la empresa GALLETAS GULLON, S.A. Cuestan 3,65 €.
Aunque muchas galletas son realmente deliciosas, también proporcionan una cantidad enorme de kilocalorías provenientes de diferentes fuentes, además de carbohidratos, azúcares, entre otros valores que pueden llegar a destrozar cualquier dieta restrictiva, no obstante, es posible incorporarlas de forma moderada para darse un buen gusto ocasional.
