La navidad es una época hermosa, pero no hay que negarlo, también es una época de excesos, llena de platos deliciosos y postres exquisitos, sin embargo, hay maneras de hacerla más saludable gracias a algunas buenas alternativas en dulces de Mercadona que ya todos los usuarios de Jerez de la Frontera y de otras localidades de España tienen en mente, por ejemplo: el pan de higo con almendras De Juan, una de las opciones más vendidas del supermercado de origen valenciano.
Se trata este de un dulce libre de gluten y con un alto contenido de fibra, y pese a tener unas cuantas calorías, hidratos de carbono y azúcares añadidos, es muy recomendado por nutricionistas y expertos en alimentación. Además, no se trata esta de la única alternativa disponible, en Mercadona hay otras más que quizás no son tan saludables, pero que representan muy bien la época y las tradiciones decembrinas, por lo que destronan a otros postres de El Club Gourmet de El Corte Inglés y también de Lidl, Aldi, Carrefour, etc.
Pan de higo con almendras De Juan
Es un postre tradicional de origen español elaborado con los siguientes ingredientes: higos secos, almendras, canela y anís. Además, contiene sorbato potásico como conservante y ha sido elaborado por la empresa JOSE PELLUZ BERNAL.
Viene en una presentación sencilla que muestra una pieza completa de 200 g netos, debe mantenerse en un lugar fresco y seco, y cada 100 g de este pan proporciona 316 Kcal, además de 8,2 g de grasas, 0,6 g de grasas saturadas, 44 g de hidratos de carbono, 38 g de azúcares, 16 g de fibra alimentaria, 8,5 g de proteínas y 0,4 g de sal.
El Pan de higo con almendras De Juan de Mercadona cuesta 2,30 €.
Fruta surtida confitada Hacendado
Por otro lado, se consigue igualmente en las filas de Mercadona este surtido de frutas confitadas, ideal para adornar postres tradicionales de navidad. Viene en una bandeja de plástico transparente con tapa, pesa 250 gramos y han sido fabricados por la empresa PRIMITIVO PICÓ, S.A.
Contiene específicamente un 70% de fruta (nectarina, naranja, pera, melocotón y cereza), jarabe de glucosa y fructosa, acidulante, colorante, azúcar y colorantes.
Por otro lado, según su tabla nutricional, cada 100 g ofrece 298 Kcal, además de los siguientes valores nutricionales: 73 g de hidratos de carbono, 69 g de azúcares, 2,9 g de fibra alimentaria y 0,04 g de sal.
Esta Fruta surtida confitada Hacendado de Mercadona se ha valorado en 3,50 €.
Nuez natural Hacendado pelada
Para adornar o para comer como snack, Mercadona también ofrece este producto natural compuesto por nueces sin cáscara. Adicionalmente, puede contener trazas de cacahuete y otros sulfitos de cáscara, pero no incluye conservantes y ha sido envasada en atmósfera protectora.
Debe mantenerse en un lugar fresco y seco, tiene una vida útil de 1 semana una vez abierto, ha sido fabricado por IMPORTACO CASA PONS, S.A.U. y se presenta en un paquete de 200 g.
En otro orden de ideas, cada 100 g de nueces aporta 716 Kcal, 69,6 g de grasas, 6 g de grasas saturadas, 9,6 g de grasas monoinsaturadas, 53,7 g de grasas polinsaturadas, 2,2 g de hidratos de carbono, 1,7 g de azúcares, 6,2 g de fibra alimentaria, 17 g de proteínas y 0 g de sal, además, bajo estas mismas proporciones, se obtienen también 2,4 mg de hierro, 150 mg de magnesio y 349 mg de fósforo.
La Nuez natural Hacendado pelada de Mercadona se vende por un monto de 2,20 €.
Pistacho tostado Hacendado con sal
Para los amantes del pistacho, se deja ver igualmente este producto tipo snack, el cual se presenta en un paquete de plástico que contiene 250 g y que ha sido envasado en atmósfera protectora. Tiene un aporte calórico de 617 Kcal por cada 100 g y es de la empresa IMPORTACO CASA PONS, S.A.U.
El empaque contiene específicamente pistachos naturales y sal, pero ocasionalmente es posible toparse con trazas de cacahuete y otros frutos de cáscara, además, los mismos 100 g ofrecen también los siguientes valores nutricionales: 51,1 g de grasas, 6,4 g de grasas saturadas, 29,8 g de grasas monoinsaturadas, 14,6 g de grasas polinsaturadas, 10 g de hidratos de carbono (de los cuales 8,3 g son azúcares), 8,9 g de fibra alimentaria, 24,8 g de proteínas, 0,79 g de sal, 3,2 mg de hierro, 110 mg de magnesio y 490 mg de fósforo.
El Pistacho tostado Hacendado con sal de Mercadona se vende por un monto de 3,35 €.
Sí, en navidad se come mucho, pero no hay que tener cargo de conciencia por ello, es una época llena de festejos, celebraciones en familia y de lindos momentos para compartir, además, siempre se puede optar por opciones más saludables o, definitivamente, por restringir un poco más la dieta en año nuevo.
