Comer sano es necesario para mantener una vida equilibrada, llena de energía y libre de enfermedades, de hecho, una buena dieta acompañada de una rutina de ejercicios moderada es todo lo que se requiere para llevar un ritmo acorde a las exigencias del día a día. Ahora bien, esto no quiere decir que el menú deba ser restrictivo, por el contrario, mientras más variado mejor y en las filas de Mercadona que se extienden por la ciudad de Jerez de la Frontera y de otras localidades de España, se consiguen algunas opciones de meriendas aptas que, incluso, son avaladas por nutricionistas.
Entre las más destacadas del mercado vale la pena mencionar: el guacamole Hacendado (perfecto para untar), los sticks longaniza de la misma marca blanca del supermercado de origen valenciano, un humus de garbanzos receta clásica, un queso viejo tostado ideal para picar con un par de tragos o copas de vino, entre otras alternativas que están dejando boquiabiertos a los consumidores y a los encargados de otros comercios como El Club Gourmet de El Corte Inglés, Lidl y Alcampo.
Guacamole Hacendado
Es una preparación de consistencia cremosa, ideal para untar en tostadas, galletas saladas y otros alimentos similares. Viene en una presentación de 200 g y en otra de 500 g, ambas fabricadas por JOSÉ LUIS MONTOSA S.L. e incorporadas a una tarrina con tapa de presión, envasadas bajo una atmósfera protectora.
Entre sus ingredientes principales destacan: aguacate, sal, cebolla deshidratada, jalapeño, azúcar, antioxidantes, correctores de acidez, conservantes, aroma de ajo y cilantro deshidratado.
Tiene una vida útil de 24 horas una vez abierto y por cada 100 g de este preparado se obtienen exactamente 149 Kcal, además de 13,7 g de grasas, 3,8 g de grasas saturadas, 2 g de hidratos de carbono, 1,4 g de azúcares, 5 g de fibra alimentaria, 1,9 g de proteínas y 1,5 g de sal.
Cuesta en Mercadona 1,85 € y 3,95 €.
Sticks longaniza extra
Del mismo sello Hacendado de Mercadona, se ha incluido este snack salado preparado a base de carne de cerdo, panceta, sal, dextrina, dextrosa, especias, aromas, maltodextrina, antioxidantes y conservantes.
Viene en un paquete con sistema abre fácil que contiene 5 unidades de 10 gramos cada una, las cuales disponen de una envoltura de colágeno bovino comestible.
Es libre de gluten y de lactosa, además, ha sido fabricado por la empresa EMBUTIDOS MONTER, S.L.U. y ofrece los siguientes valores nutricionales por cada 100 g: 505 Kcal, 41 g de grasas, 16 g de grasas saturadas, 2 g de hidratos de carbono, 0,7 g de azúcares, 32 g de proteínas y 3,7 g de sal.
Se han valorado en 1,10 €.
Humus de garbanzos Hacendado receta clásica
Por otro lado, hay que considerar este preparado vegetal que se presenta en una tarrina de 240 g, lista para comer. No contiene gluten y ha sido producido por RENSIKA, S.L.U, utilizando para ello los siguientes ingredientes de base: garbanzos, aceite de girasol, agua, pasta de sésamo, zumo de limón, aceite de oliva, ajo molido, sal, acidulantes y conservantes.
También contiene sésamo y se recomienda mantener refrigerado a una temperatura que oscila entre 0°C y 7°C, debiendo consumirse en un lapso no mayor a 48 horas una vez abierto. No se debe congelar y cada 100 g traen consigo: 311 Kcal, 25,8 g de grasas, 3,3 g de grasas saturadas, 9,6 g de grasas monoinsaturadas, 13 g de grasas polinsaturadas, 11,1 g de hidratos de carbono, 1 g de azúcar, 5,5 g de fibra alimentaria, 6 g de proteínas y 0,87 g de sal.
Viene en una caja de cartón de color naranja y su precio es de 1,00 € en Mercadona.
Queso viejo tostado mezcla
Para asegurar un aporte magro de proteína animal a la merienda, se ha incorporado esta pieza de queso viejo tostado mezcla de la marca blanca de Mercadona, Hacendado. Tiene un aporte calórico de 474 Kcal por cada 100 g de producto, además de 40 g de grasas, 26 g de grasas saturadas, 1,5 g de hidratos de carbono, menos de 0,5 g de azúcares, 27 g de proteínas y 1,5 g de sal.
Es una excelente fuente de calcio y bajo las mismas proporciones antes señaladas se aportan 943 mg de este mineral.
En otro orden de ideas, está hecho por QUESERÍAS ENTREPINARES, S.A.U. y contiene específicamente los siguientes ingredientes: 50% de leche pasteurizada de vaca, 20% de leche pasteurizada de oveja y 15% de leche pasteurizada de cabra, mezcladas con sal, cuajo, cloruro cálcico y fermentos lácticos.
No contiene gluten ni huevo, pero sí conservantes y colorantes. La pieza de 395 g cuesta 5,54 €.
Aportan energía, llenan la pancita y consienten el paladar sin ningún tipo de remordimiento, así son estos snacks y platos saludables disponibles en Mercadona y que se ajustan perfecto a las meriendas de media mañana o de media tarde de grandes y chicos.
