Una dieta saludable y balanceada es aquella que incluye platos de todos los grupos alimenticios y los cereales son una de las fuentes de fibra y carbohidratos que no pueden faltar, ya sea para darte energía a la hora del desayuno o para ayudarte a regular tu proceso digestivo. Ahora bien, entre los más beneficiosos se encuentra la avena y gracias a Mercadona podrás comerla de múltiples formas, porque en todas las sucursales repartidas en Jerez de la Frontera y en otras localidades de España, podrás conseguir variedad de productos a base de este delicioso ingrediente.
Hallarás una avena molida para hacer deliciosas recetas, barritas de avena para llevar en el bolso a donde quiera que vayas, una bebida de avena que te refrescará inmediatamente, granos de avena cocida, tortillas de avena y mucho más. Ni siquiera en El Club Gourmet de El Corte Inglés ni en Carrefour, 2 de los supermercados más grandes del país, conseguirás tal diversidad de opciones como en Mercadona.
Avena molida Hacendado
Se trata de un alimento de alto contenido fibroso, que ha sido elaborado mediante el procesamiento de Avena 100% natural, pero además, contiene gluten. Viene en una presentación de 500 g en un paquete de plástico y es fabricado por la empresa Harivenasa S.L.
Se puede comer cocida, mezclándose con agua o con leche; también cruda, en este caso como complemento de ensaladas, postres o como cereal.
Cada 100 g contienen 384 kcal, 7,1 g de grasas, 1,3 g de grasas saturadas, 59,9 g de hidratos de carbono, 1 g de azúcares, 10 g de fibra, 12,2 g de proteínas y 0,01 g de sal.
Tiene un precio de 1,11 €.
Barritas de avena con chocolate negro
Es un snack nutritivo y azucarado que se compone de azúcar, copos de avena integrales laminados, pasta de cacao, manteca de cacao, lecitinas, aceite de girasol, miel, sal, cacao en polvo, carbonato acido de sodio, melaza y aroma natural. Adicionalmente, puede contener fragmentos de soja, leche y frutos de cáscara.
Viene en una presentación de 252 g en una caja de cartón contentiva de 6 unidades de 42 g cada una y con 2 barras en cada envoltorio.
Se fabrican en Alemania y cada 100 g traen consigo 466 kcal, 20 g de grasas, 3,4 g de grasas saturadas, 61 g de hidratos de carbono, 27 g de azúcares, 6,5 g de fibra alimentaria, 8,6 g de proteínas y 0,70 g de sal.
Están valoradas en 2,35 €.
Bebida de avena Alitey
Se trata de un zumo saludable elaborado a base de avena y agua, asimismo, puede contener vestigios de soja y frutos de cáscara. Es completamente libre de gluten y se recomienda mantener almacenado en un lugar fresco y seco, además, después de abierto se debe conservar refrigerado y consumir antes de pasados 3 días.
Viene en una presentación de 1 litro, en un brick con tapa roscante de plástico y cada 100 ml aportan 47 kcal, 0,7 g de grasas, 0,1 g de grasas saturadas, 0,3 g de grasas monoinsaturadas, 0,3 g de grasas poliinsaturadas, 8,2 g de hidratos de carbono, 4,8 g de azúcares, 0,7 g de fibra alimentaria, 1,6 g de proteínas y 0,03 g de sal.
Es fabricado por Liquats Vegetals, S.A. y tiene un precio de 0,95 €.
Grano de avena cocida Sabroz Brillante
Es un comestible de cocción rápida que está hecho a base de avena, agua, sal marina, aceite de girasol y lecitina de girasol; también puede contener trazas de soja, altramuz y mostaza, pero no contiene conservantes ni colorantes.
Se puede preparar en microondas, abriendo el envase ligeramente y calentando por espacio de 1 minuto; de igual forma, se puede preparar en la cocina, vertiendo el contenido del envase dentro de una sartén con aceite y salteando durante al menos 2 minutos; y adicionalmente, se puede consumir a temperatura ambiente.
Cada 100 g tienen 168 kcal, 3,5 g de grasas, 0,6 g de grasas saturadas, 25 g de hidratos de carbono, 0,3 g de azúcares, 4,6 g de fibra alimentaria, 6,7 g de proteínas y 0,15 g de sal.
Viene en una presentación de 250 g en un envoltorio de cartón contentivo de 2 vasitos de plástico de 125 g cada uno y ha sido elaborado por Herba Ricemills, S.L.U.
Tiene un valor de 1,25 €.
Tortillas de avena 51% Hacendado
Se trata de una crepa elaborada con harina integral de avena, agua, harina de trigo, gluten de trigo, harina de lenteja, aceite de girasol de alto contenido oleico, fibra de trigo, sal, bicarbonato de sodio, sorbato potásico, propionato cálcico, acido málico, monoglicéridos y diglicéridos de ácidos grasos, glicerol y goma xantana.
Se puede preparar en una sartén, en el horno convencional o en microondas, con un período de cocción que va de 30 segundos a 1 minuto como máximo.
Viene en una presentación de 360 g en un paquete de plástico con cierre hermético que contiene 6 unidades de 60 g cada una, y por cada 100 g se logran obtener: 287 kcal, 6 g de grasas, 1,9 g de grasas saturadas, 40 g de hidratos de carbono, 1,9 g de azúcares, 5,4 g de fibra alimentaria, 15 g de proteínas y 1,3 g de sal.
Es producido por la empresa Delibreads Europe, S.L. y su precio es de 2,00 €.
La avena es un alimento con un alto contenido de fibra que te conviene incorporar a tu dieta, con ella obtendrás muchos beneficios y lograrás tu meta de una vida saludable mucho más rápido; lo mejor es que viene en múltiples presentaciones para variar las comidas y no aburrirte jamás.
