Algunas personas se han encargado de darle muy mala fama al pan, pero en realidad, si se escogen las versiones adecuadas, especialmente aquellas frescas o integrales y con un alto contenido fibroso, este se convierte en un complemento perfecto para cualquier comida balanceada y en Mercadona hay muchas opciones que pueden ser las indicadas para el desayuno de las familias de Jerez de la Frontera y de otras ciudades de España.
Tal como los ejemplares de Lidl, Aldi, Alcampo y El Club Gourmet de El Corte Inglés, los panes de Mercadona cuentan con una de las mejores relaciones precio – calidad del mercado, son frescos, versátiles y se consiguen en las filas del supermercado de origen valenciano, destacando principalmente el pan de fibra y sésamo Hacendado, en pan tostado vitalité Wasa, el pan tostado 100% integral bajo en sal y en azúcares de su marca blanca, etc.
Pan de fibra y sésamo Hacendado
Es una tostada elaborada con harina integral de centeno, semillas de sésamo y sal, aunque también puede contener trazas de trigo, avena, espelta, huevos, leche, frutos de cáscara y soja. La empresa encargada de su fabricación es CONTINENTAL BAKERIES y se presentan en un paquete de 250 g con un contenido exacto de 26 unidades.
Deben conservarse en un lugar fresco y oscuro, y por cada porción de 9,6 g se logra obtener: 38 Kcal, 0,7 g de grasas, 0,1 g de grasas saturadas, 5,8 g de hidratos de carbono, 0,3 g de azúcares, 2,3 g de fibra alimentaria, 1,2 g de proteínas y 0,11 g de sal.
Tiene un precio de 1,20 €.
Pan tostado vitalité Wasa
Al igual que la presentación anterior de la marca blanca de Mercadona, en las filas de este comercio también se consiguen estas tostadas de la marca Wasa, las cuales están hechas de harina de avena integral, harina de trigo, harina de centeno, copos de avena, levadura, aroma natural, masa fermentada seca, emulgente, sal y gasificantes. Adicionalmente, se pueden presentar pequeños fragmentos de granos de sésamo.
Son crujientes, fibrosas y el paquete dispone de 280 g con 16 galletas. Por su parte, cada unidad de 17,5 g dispone de un aporte calórico de 64 Kcal, además de 0,9 g de grasas, 0,2 g de grasas saturadas, 11,1 g de hidratos de carbono, 0,2 g de azúcares, 1,8 g de fibra alimentaria, 2,1 g de proteínas y 0,22 g de sal.
Se han valorado en 2,60 €.
Pan tostado 100% integral bajo en sal y en azúcares
Volviendo a las tostadas de la marca blanca Hacendado, está disponible este pan integral, bronceado, bajo en sal y en azúcares, el cual viene en un paquete de plástico con un contenido de 6 empaques individuales que suman un total de 540 g. ANITIN PANES ESPECIALES, S.L.U. es la empresa encargada de fabricarlas y la misma recomienda consumir antes de 5 días una vez abierto el empaque, conservando siempre en un lugar fresco, seco y lejos de la luz solar.
Entre sus ingredientes principales destacan: harina integral de trigo, aceite de girasol de alto contenido oleico, gluten de trigo, levadura, harina de maíz tostado, masa inactiva de trigo, aroma natural, cloruro potásico como potenciador de sabor, germen de trigo y ácido ascórbico.
En otro contexto, cada 100 g de este pan tostado trae consigo 388 Kcal, 5,7 g de grasas, 0,6 g de grasas saturadas, 61 g de hidratos de carbono, 2,9 g de azúcares, 10,9 g de fibra alimentaria, 17,7 g de proteínas y 0,2 g de sal.
Tiene un valor de 2,30 €.
Pan de molde 100% integral sin corteza Hacendado 0% azúcares añadidos
Para quienes prefieren las versiones más simples del pan, hay que considerar este ejemplar de molde Hacendado de Mercadona. Tiene un alto contenido de fibra, es 100% integral, no incluye lactosa ni corteza, además, es libre de azúcares añadidos, por lo que se considera una de las opciones más sanas del mercado.
Ha sido elaborado a base de harina integral de trigo, agua, levadura, aceite vegetal de girasol, gluten de trigo, sal, conservadores, vinagre de vino, emulgentes, extracto de cebada malteada, agentes de tratamiento de la harina y, ocasionalmente, pedazos diminutos de semillas de sésamo, de soja y de mostaza.
En otro orden de ideas, cada rebanada de 28 g ofrece: 71 Kcal, 1,4 g de grasas, 0,3 g de grasas saturadas, 11 g de hidratos de carbono, 0,5 g de azúcares, 1,7 g de fibra alimentaria, 2,9 g de proteínas y 0,28 g de sal.
Es fabricado por HORNO DE PATERNA 2020, S.A.U., viene en un empaque de 450 g que goza de 16 rebanadas y su valor actual es de 1,30 € gracias a una rebaja especial de Mercadona.
¡No hay que temerle al pan! Al hacer dieta es esencial incorporar al menú alimentos variados y de todos los estilos, cuidando las porciones y asegurándose de ingerir las calorías que requiere cada individuo de acuerdo a sus necesidades particulares, por lo que una rebanada de pan o una tostada integral en el desayuno en lugar de perjudicar pueden resultar muy favorecedoras y satisfactorias.
