Desayunar es muy importante, aunque hay estudios que comprueban que los ayunos intermitentes y la dieta cetogénica tienen un buen efecto en el organismo, lo cierto es que tales sistemas no pueden prolongarse en el tiempo y, en algún momento, deben romperse. Pues bien, para esos días de ruptura o para quienes prefieren darse un buen gusto con la comida, pero de forma comedida y saludable, Mercadona tiene el desayuno ideal.
Se trata del Muesli Crunchy Hacendado de Mercadona con fruta, un cereal delicioso que ha sabido ganarse su lugar dentro del mercado y dentro de la despensa de muchos hogares, y es que además, sirve como merienda y se ha valorado en 2,10 euros en su presentación de ½ kilo que rinde para toda la familia y que se planta frente a los cereales más conocidos y vendidos de Lidl, Carrefour y El Club Gourmet de El Corte Inglés.
Muesli Crunchy Hacendado con fruta de Mercadona
Es un cereal con alto contenido de fibra y aporte de fruta, fabricado por la empresa CEREALTO SIRO FOODS, S.L., para su distribución en Mercadona. Viene en un paquete de 500 g que rinde para aproximadamente 12 porciones de 40 gramos y debe mantenerse en posición vertical, en un lugar fresco, seco y protegido de la luz.
Una porción de este cereal ofrece: 171 Kcal, 5,6 g de grasas, 2 g de grasas saturadas, 2,8 g de grasas monoinsaturadas, 0,7 g de grasas polinsaturadas, 26 g de hidratos de carbono, 11 g de azúcares, 2,4 g de fibra alimentaria, 2,5 g de proteínas y 0,20 g de sal, además, entre sus ingredientes de base destacan los siguientes: copos de avena, frutas deshidratadas en proporciones variables (entre ellas pasas, banana, coco, papaya, piña y manzana), azúcar, aceite vegetal de girasol de alto contenido oleico, aceite vegeta de coco y de algodón, copos de maíz, copos de arroz tostado, harina de trigo, fibra de avena, jarabe de melaza de caña, sal, aromas, corrector de acidez y conservantes.
El Muesli Crunchy Hacendado con fruta de Mercadona cuesta 2,10 €.
Cereales y semillas granola Hacendado con frutos secos bajo en azúcar
Si se trata de cereales de base más saludable, hay que tomar en cuenta esta versión de la marca Hacendado de Mercadona, compuesta por copos integrales de avena, aceite de girasol, semillas de girasol, semillas de calabaza, frutos secos (almendras, avellanas tostadas, anacardos y nueces pecán), coco desecado, azúcar, melaza, antioxidantes y extracto rico en tocoferoles.
Vienen con un sistema abre fácil para conservar de forma adecuada según las indicaciones del reverso del empaque, son altos en fibra, bajos en sodio y han sido fabricados por la empresa MULDER NATURAL FOODS N.V. para presentarse en un paquete de 400 g.
Por otro lado, hay que considerar que cada 100 g de este cereal trae consigo 477 Kcal más 23 g de grasas (3,5 g de grasas saturadas), 50 g de hidratos de carbono (4,7 g de azúcares), 8,5 g de fibra alimentaria, 14 g de proteínas y 0,02 g de sal.
Los Cereales y semillas granola Hacendado con frutos secos bajo en azúcar de Mercadona tienen un precio de 2,40 €.
Muesli Hacendado con quinoa, chía y chocolate negro
Volviendo a las versiones mueslis de Mercadona, destaca esta presentación cuyos ingredientes son los siguientes: copos laminados integrales de avena, cebada y trigo, azúcar, quinoa inflada, aceite de girasol, jarabe de glucosa-fructosa, coco rallado desecado, sal, antioxidantes, trozos de chocolate negro, extracto de malta de cebada, sal, salvado de trigo y semillas de chía. También puede contener trazas de frutos de cáscara, cacahuetes, soja, productos a base de soja, leche y granos de sésamo.
Es de la empresa H. & J. BRÜGGEN KG, de Alemania, es de alto contenido fibroso y cada 100 g tiene: 416 Kcal, más 13 g de grasas, 4,3 g de grasas saturadas, 60 g de hidratos de carbono, 18 g de azúcares, 10 g de fibra alimentaria, 9,8 g de proteínas y 0,11 g de sal.
Pesa 400 g y debe conservarse en un lugar fresco, seco y lejos de la luz.
Este Muesli Hacendado con quinoa, chía y chocolate negro de Mercadona se puede llevar por un monto de 2,60 €.
Copos de avena integral con chocolate Hacendado
Este paquete de 400 g de copos de avena integral con chocolate de la marca blanca de Mercadona, Hacendado, es otra de las opciones disponibles y ha sido fabricada por la empresa HARIVENASA SLU. Debe mantenerse en un lugar seco, fresco, lejos de la luz y entre sus ingredientes sobresalen los siguientes: copos de avena integral, pepitas y rizos de chocolate y cacao desgrasado en polvo.
Según los datos que se incorporan en su tabla nutricional, estos copos de avena integral traen consigo un aporte calorico de 405 Kcal por cada 100 g y esta misma porción incluye: 11,4 g de grasas (4,2 g de grasas saturadas), 59,5 g de hidratos de carbono (10,4 g de azúcares), 10,8 g de fibra alimentaria, 10,8 g de proteínas y 0,01 g de sal.
Los Copos de avena integral con chocolate Hacendado de Mercadona tienen un precio de 1,85 €.
Es maravilloso poder disfrutar de un buen desayuno sin ningún tipo de remordimiento, y es que, aunque muchos se han encargado de desprestigiar a los cereales, lo cierto es que los mismos deben ser parte de una dieta balanceada que contemple todos los niveles de la cadena alimenticia, y mientras se coman con moderación, optando por versiones altas en fibras y en frutas (como estas de Mercadona), ¡no habrá ningún problema!
