Cuando de comida se trata, siempre tendrás muchas opciones para crear un menú nutritivo, saludable y accesible que les guste a todos en casa, porque cuidar de tu organismo y de la salud de tu familia siempre será una prioridad. Ahora bien, en el caso de las meriendas debes tener especial cuidado, buscando frenar el consumo exagerado de harinas, grasas y azúcares, por lo que Mercadona te ofrece algunas buenas opciones que nada tienen que envidiar a otros comercios como El Club Gourmet de El Corte Ingles o Lidl.
El Muesli Hacendado de Mercadona es una de las mejores opciones, contiene frutas ricas en vitamina C y un buen porcentaje de fibra natural, elementos esenciales para mejorar el funcionamiento del cuerpo y que caen de maravilla a media mañana o a media tarde de forma moderada; además, cuesta menos de 3 euros, y en el mismo supermercado en Jerez de la Frontera y en el resto de España hallarás otras opciones para deleitar tu paladar.
Muesli Hacendado con frutas
Se trata de un aperitivo integral, alto en fibra, que se compone de copos laminados de trigo integral, centeno integral y avena integral; además, contiene trozos de chips de banana, aceite de coco, azúcar, trozos de higos desecados, uvas pasas sultanas, extracto de malta de cebada, semillas de girasol, avellanas tostadas picadas, trozos de pera desecada y coco. También puede que contenga en menor medida pedazos de soja y cacahuete.
Es fabricado por la empresa H. & J. Brüggen KG, se recomienda conservar en un lugar fresco y seco alejado de olores penetrantes y cada 100 g contienen 361 kcal, 7,6 g de grasas, 3,9 g de grasas saturadas, 59 g de hidratos de carbono, 15 g de azúcares, 10 g de fibra alimentaria, 9,1 g de proteínas y 0,08 g de sal.
Viene en un paquete de 1 kilogramo y cuesta 2,35 €.
Muesli Hacendado con quínoa, chía y chocolate negro
Es una botana saludable con un buen contenido de fibra y que ha sido elaborado con la combinación de los siguientes ingredientes: quínoa inflada, copos laminados integrales de avena, trigo y cebada, jarabe de glucosa, aceite de girasol, sal, coco rallado desecado, azúcar, pasta de cacao, lecitinas de girasol, copos laminados de centeno, trigo integral, salvado de trigo, extracto de malta de cebada y semillas de chía.
Se puede acompañar con leche fría en un tazón, pero de igual forma es posible combinar con yogur o queso fresco batido.
Cada 100 g aportan nutricionalmente 416 kcal, 13 g de grasas, 4,3 g de grasas saturadas, 60 g de hidratos de carbono, 18 g de azúcares, 10 g de fibra alimentaria, 9,8 g de proteínas y 0,11 g de sal.
Viene en una presentación de 400 g, es producido por H. & J. Brüggen KG y cuesta 2,25 €.
Copos crujientes de cereales Granola Hacendado
Se trata de una merienda realizada con copos laminados de cereales y que además contiene sémola de arroz, azúcar, harina de trigo, sal, harina de malta de trigo, azúcar caramelizada en polvo, extracto de malta de cebada, maíz, monoglicerdios y digliceridos de ácidos grasos, manteca de palma, trozos de fresa, manzana, rábano y grosella negra.
Cada 100 g traen consigo 414 kcal, 10 g de grasas, 3,6 g de grasas saturadas, 67 g de hidratos de carbono, 22 g de azúcares, 8,4 g de fibra alimentaria, 9,9 g de proteínas y 0,20 g de sal.
Es fabricado por la empresa Dailycer S.A.S y viene en un paquete de 400 g.
Tiene un costo de 2,40 €.
Cereales mix Hacendado 0% azúcares añadidos
Es un snack ideal para desayunos o meriendas y contiene avena inflada, copos de maíz, lecitina de girasol, quínoa inflada y arroz inflado. Es posible que contenga trazas de leche y se debe conservar en un lugar fresco o con una temperatura regulada.
Cada 100 g traen 383 kcal, 4,1 g de grasas, 1 g de grasas saturadas, 74,1 g de hidratos de carbono, 0,7 g de azúcares, 4,5 g de fibra alimentaria, 10,1 g de proteínas y 0,30 g de sal.
Es presentado en un paquete de 375 g y Kentaur AG es quien lo fabrica.
Su costo es de 2,40 €.
Cereal Avena Crunchy Hacendado
Se trata de una merienda baja en azúcares y de alto contenido fibroso, por lo que favorece el proceso de digestión y regula la flora intestinal. Ha sido creado combinando los siguientes ingredientes: harina integral de avena, extracto rico en tocoferoles, sal, azúcar y sémola de maíz. Es posible que contenga en cantidades mínimas trazas de soja y frutos de cáscara.
Su fabricación está a cargo de la empresa Dailycer S.A.S, cada 100 g tienen 390 kcal, 5,8 g de grasas, 1 g de grasas saturadas, 66 g de hidratos de carbono, 4,6 g de azúcares, 11 g de fibra alimentaria, 13 g de proteínas y 0,20 g de sal.
Son 400 g, 13 raciones de 30 g cada una, y su precio es de 2,00 €.
Comer una sana y nutritiva merienda te garantiza mayor energía, y gracias a las múltiples opciones que te ofrece el mercado, también puedes obtener un bocado dulce, de buena consistencia y alto contenido fibroso, ideal para incorporar a la dieta ahora mismo y comenzar a regular tu sistema intestinal.
