Si estás en plan dietético y saludable para lograr la mejor silueta para estas navidades, echa un vistazo a las filas de Mercadona, porque en este supermercado cuentan con una excelente selección de comestibles bajos en grasa o con un alto contenido de fibra que te ayuda a controlar el proceso digestivo, favoreciendo la absorción de nutrientes. De hecho, en los anaqueles de este comercio que se las juega todas compitiendo con Lidl, El Club Gourmet de El Corte Inglés, Aldi, entre otros, hallarás un sustituto del pan con estos 2 elementos que te llevará a la gloria sin apartarte de tu meta.
Se trata del pan de fibra y sésamo de la marca blanca Hacendado que se vende por menos de 2 euros y que cuenta con un aporte calórico equivalente a 391 kcal por cada 100 gramos de producto. Además, en las sucursales de Mercadona repartidas por la ciudad de Jerez de la Frontera y otras localidades de España, podrás encontrar también otros deliciosos panes que no te dejarán cargo de conciencia, porque son mucho más saludables que otras versiones disponibles.
Pan de fibra y sésamo Hacendado
Son tostadas crujientes de panadería, ricas en fibra y que han sido elaboradas con los siguientes ingredientes: harina integral de centeno, sal y semillas de centeno; adicionalmente, puede contener trazas de huevos, soja, leche, avena y trigo.
Se recomienda mantener protegido de la luz solar, viene en un paquete de 250 g contentivo de 26 rebanadas y cada 100 g aportan 391 kcal, 7,6 g de grasas, 1,1 g de grasas saturadas, 60,1 g de hidratos de carbono, 3 g de azúcares, 24,7 g de fibra alimentaria, 13 g de proteínas y 1,13 g de sal.
Ha sido fabricado por la empresa Continental Bakeries y tiene un precio de 1,25 €.
Pan tostado con pasas
Es un bollo tostado que viene en una presentación de 120 g, empaquetado en una bolsa de plástico transparente con varias unidades en forma de medallones en su interior. Se prepara a base harina de trigo, aceite vegetal, uvas pasas, levadura, gluten de trigo, azúcar, ácido ascórbico y sal, pero también puede contener vestigios de soja, mostaza, sésamo y cacahuete.
Se recomienda consumir antes de pasados 5 días después de su apertura, no se debe exponer a la luz solar durante su almacenaje y cada 100 g traen consigo: 403 kcal, 9,1 g de grasas, 67,6 g de hidratos de carbono, 13,7 g de azúcares, 4,5 g de fibra alimentaria, 10,4 g de proteínas y 1,3 g de sal.
Es fabricado por Anitin Panes Especiales S.L.U. y tiene un valor de 1,20 €.
Mini tostadas de trigo Minigrill extra finas
Se trata de un producto alimenticio de consistencia crujiente y porciones delgadas; se compone de: harina de trigo, sal, levadura, lecitina de soja, malta de cebada y ácido ascórbico. Es producido por la empresa Diatosta Ibéria S.L.U.
Cada 100 g contienen 384 kcal, 2,4 g de grasas, 1,3 g de grasas saturadas, 0,4 g de grasas monoinsaturadas, 0,7 g de grasas poliinsaturadas, 76,9 g de hidratos de carbono, 3,2 g de azúcares, 73,7 g de almidón, 3,9 g de fibra alimentaria, 11,8 g de proteínas y 2,1 g de sal.
Viene en una presentación de 100 g y su precio es de 1,40 €.
Pan tostado con tomate Hacendado
Son pequeños ejemplares redondos de pan con tomate, empaquetados en una bolsa de 170 gramos y que se han elaborado específicamente con los siguientes ingredientes: harina de trigo, aceite de girasol, aceite de girasol de alto contenido oleico, tomate en polvo deshidratado, levadura, sal, orégano, azúcar y ácido ascórbico.
Ha sido elaborado por la empresa Anitin Panes Especiales, S.L.U. y cada 100 gramos aportan 522 kcal, 30 gramos de grasas, 3,4 g de grasas saturadas, 53 g de hidratos de carbono, 5 g de azúcares, 3,1 g de fibra alimentaria, 8,6 g de proteínas y 1,2 g de sal.
Cuesta 1,25 €.
Crackers sin gluten con romero
Es un aperitivo de bollería libre de gluten y que ha sido elaborado con almidón de maíz, harina de arroz, fécula de patata, sal de mar, aceite de girasol, huevo, harina de maíz, goma guar, almidón modificado de tapioca, azúcar, romero, bicarbonato sódico, bicarbonato amónico, extracto de romero y levadura de cerveza.
Cada 100 g traen 443 kcal, 13 g de grasas, 2,3 g de grasas saturadas, 78 g de hidratos de carbono, 1,5 g de azúcares, 2,2 g de fibra alimentaria, 2,5 g de proteínas y 2,1 g de sal.
Viene en una presentación de 200 g contentivo de 6 bolsitas con 8 unidades en su interior y es fabricado por Quality Food Group S.p.A.
Tiene un precio de 1,80 €.
Comer pan es un placer que siempre deja un cargo de conciencia difícil de manejar, pero gracias a estas versiones saludables y sustitutos disponibles en el mercado podemos sumar elementos positivos como la ingesta de fibras, frutos secos, semillas y demás ingredientes similares que ayudan a mejorar algunas funciones del organismo y que, además, les brindan un rico sabor al mismo.
