La ansiedad es un mal que afecta a todo el mundo, incluso a los miembros de la realeza, por eso los supermercados más pijos de España, entre ellos El Corte Inglés, Lidl y Mercadona, siempre cuentan con muchos snacks de todos los estilos y presentaciones, siendo las versiones más saludables las recomendadas por los nutricionistas y expertos en el mundo del fitness. La reina Letizia, por ejemplo, se inclina por este tipo de meriendas y, según dicen, es adepta al conocido pistacho tostado 0% sal añadida de la marca blanca de Mercadona, Hacendado.
Este es un producto perfecto para llevar en el bolso y combatir esos incomodos picos de ansiedad que se presentan generalmente entre las comidas, fungiendo entonces como una de las meriendas más efectivas y a la vez nutritivas del mercado en toda la ciudad de Jerez y en otras localidades del país. Además, es libre de gluten, apto para dietas restrictivas y se vende por 3 € en las filas del supermercado de origen valenciano, tal como sucede con otros snacks saludables de Mercadona.
Pistacho tostado Hacendado 0% sal añadida
Se trata de un snack saludable elaborado 100% con pistachos tostados, pero que puede contener igualmente pequeñas trazas de cacahuetes y otros frutos de cáscara. Es importado por la empresa CASA PONS, S.A.U. para su distribución en las filas de Mercadona, viene en un paquete de plástico sellado bajo atmósfera protectora y contiene 250 g.
Debe consumirse en el plazo máximo de una semana una vez abierto, además, es necesario conservar en un lugar fresco y seco. Por otro lado, cada 100 g cuentan con aporte nutricional de 616 Kcal, más 52,5 g de grasas, 6,5 g de grasas saturadas, 27,3 g de grasas monoinsaturadas, 18,5 g de grasas polinsaturadas, 11 g de hidratos de carbono, 11 g se azúcares, 11 g de fibra alimentaria, 21,6 g de proteínas, 0 g de sal, 3,2 mg de hierro, 110 mg de magnesio y 490 mg de fósforo.
Tiene un valor de 3,35 € y también viene en una versión de 150 g valorada en menos de 3 euros.
Anacardos naturales
En las filas de Mercadona también se consigue este snack de la misma empresa, el cual consiste en una bolsa de 200 g repleta de anacardos naturales y libres de aditivos. Vale destacar que se trata de un fruto seco que aporta hierro, magnesio y fósforo en proporciones variables, de acuerdo a la porción ingerida, además, es importante señalar que no se recomienda para personas menores de 5 años, por su tamaño, ya que puede causar asfixia o atragantamiento.
En otro contexto, según los datos aportados en el reverso del empaque, cada 100 g proporcionan: 604 Kcal, 48,2 g de grasas, 8,2 g de grasas saturadas, 31,1 g de grasas monoinsaturadas, 8,8 g de grasas polinsaturadas, 19 g de hidratos de carbono, 7,7 g de azúcares, 3,6 g de fibra alimentaria, 21,9 g de proteínas y 0 g de sal.
Cuesta 2,30 €.
Barritas de cereales Hacendado sabor mango 0% azúcares añadidos
Para quienes se inclinan por las meriendas dulces, se incluyen estas barritas de cereal fabricadas con la incorporación de los siguientes ingredientes: trigo integral, harina de arroz, fibra vegetales de achicoria, garbanzo y maíz, dados de mango (los cuales contienen puré concentrado de manzana, puré concentrado de mango, pectina, fibra de cítricos y aroma), glicerina, aceite de girasol de alto contenido oleico, lecitina de soja, sal, extracto de malta de cebada, aroma y ácido cítrico que actúa como regulador de acidez.
Han sido elaboradas por la empresa CEREALTO FOODS CORPORATE, A.L.U., se presentan en una caja de cartón contentiva de 6 barras empaquetadas de forma individual y con un peso de 20 g cada una, proporción que brinda un aporte calórico equivalente a 69 Kcal, además de 1,1 g de grasas, 0,1 g de grasas saturadas, 12 h de hidratos de carbono, 2,6 g de azúcares naturales, 4,1 g de fibra alimentaria, 1,1 g de proteínas y 0,1 g de sal.
Tienen un precio de 1,60 €.
Galletas Digestive Hacendado
Siguiendo con las versiones libres de azúcares añadidos, se han incorporado estas galletas de la línea Digestive de Mercadona, las cuales se presentan en un empaque tubular con un contenido de 400 g y son distribuidas por SEURODIS, S.L.U.
Contienen harina de trigo, harina de trigo integral, aceite de girasol de alto contenido oleico, maltitol, almidón de trigo, oligofructosa, salvado de trigo, sal y gasificantes como carbonatos de sodio, carbonatos de amonio y carbonatos de calcio. Además, puede presentar trazas de leche, huevo, soja y mostaza.
Cada galleta tiene un peso aproximado de 15 gramos y por unidad aportan 75 Kcal, 3 g de grasas, 0,3 g de grasas saturadas, 9,3 g de hidratos de carbono, 0,1 g de azúcares, 1,1 g de fibra alimentaria, 1 g de proteínas y 0,14 g de sal.
Se han valorado en 1,40 €.
Para no sucumbir a la ansiedad y terminar pecando entre comidas, lo mejor es contar con snacks saludables a los que se pueda acceder de forma inmediata y los frutos secos libres de aditivos son una de las opciones más recomendadas por nutricionistas, porque además, son ricos en vitaminas y minerales.
