Alcampo es uno de los hipermercados que más apuesta por los alimentos saludables. En las tiendas de Jerez de la Frontera, y en las del resto de España, destacan la calidad de las frutas, entre ellas la naranja, considerada como un gran aliada para el bienestar de la vista.
Todas las frutas cuentan con una gran cantidad de ventajas para el organismo en general, pero esta en específico, además de poder encontrarla en cualquier parte del mundo y ser deliciosa, es ideal para que tu cuerpo se encuentre saludable. En este artículo pondremos la lupa sobre los beneficios de la naranja para los ojos.
Según diferentes investigaciones, se ha comprobado que con solo la ingesta de una naranja al día podrás estar contribuyendo de manera significativa con la prevención de la degeneración macular.
¿Por qué la naranja?
Se tiene conocimiento, gracias a un estudio que se publicó en la American Journal of Clinical Nutrition, que la naranja es capaz de contribuir con la salud de tus ojos.
Para realizar esta investigación se requirieron de 15 años de seguimiento continuo a una población de 2.856 personas, las cuales eran mayores de 50 años. La investigación tenía como objetivo determinar el efecto que tenían los flavonoides sobre la visión a largo plazo.
Los resultados que se obtuvieron determinaron que aquellas personas que incluían en su dieta al menos una naranja al día, tenían hasta un 60% menos de probabilidades de sufrir de enfermedades como la degeneración macular.
Los expertos en el tema expresan que todo esto se debe a la gran cantidad de flavonoides con las que cuenta esta fruta, los cuales son ideales para la prevención de diferentes enfermedades oculares.
Las ventajas de consumir naranja
Los bioflavonoides forman parte de una familia de sustancias que se encuentran en una gran cantidad de alimentos saludables, en especial aquellos que son ricos en vitamina C; estos son los encargados de otorgarle el color a las frutas, y se conoce que existen más de 8000 estructuras de este tipo de compuestos naturales.
Las naranjas son de suma importancia para la salud ocular, y entre sus mayores beneficios están los siguientes:
- Previene las cataratas. La vitamina A es un micronutriente que también se considera esencial para mejorar la visión, y a través de diferentes estudios se ha determinado que las personas que ingieren alimentos ricos en esta vitamina, como la naranja, son menos propensos a sufrir de diferentes enfermedades de origen ocular, tales como las cataratas.
- Cuida la esclerótica. Por otro lado, el calcio que contiene esta fruta, también contribuye con el fortalecimiento de la esclerótica, esta es la membrana que se encuentra recubriendo la parte exterior del globo ocular.
- Previene alergias oculares. Entre los flavonoides que forman parte de esta fruta y que tienen influencia sobre el buen estado de los ojos, te mencionaré a la quercetina, un tipo de flavonoide que se encarga de estabilizar las membranas de las células que liberan histamina, un compuesto que se encuentra involucrado en reacciones alérgicas; por tal motivo, el consumo de este alimento saludable puede llegar a prevenir alergias oculares.
Cuida tu vista con este delicioso jugo de naranja, zanahoria y limón
Ahora que conoces que la naranja puede proporcionarte enormes beneficios para la salud de tus ojos, es un alimento saludable que seguramente no querrás mantener alejado de tu dieta cotidiana, por eso te diré cómo preparar este delicioso jugo que potenciará tu salud ocular.
Ingredientes
- 3 naranjas.
- 2 limones.
- ½ zanahoria.
- 1 taza de agua.
Modo de preparación
- Lo primero que debes hacer es sacar el jugo de las 3 naranjas y de los 2 limones.
- Luego pica en trozos la media zanahoria.
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora y procesa hasta que obtengas un jugo espeso.
- Ahora, sin colar, sírvelo y tómalo junto a unos trozos de hielo.
Sin duda alguna, preparar este jugo es una buena manera de incluir esta fruta a tu dieta cotidiana para que puedas aprovechar todos los beneficios de la naranja para tus ojos.
Esta es la naranja que triunfa en Alcampo
Actualmente, en las tiendas de Alcampo destaca en venta la naranja de tipo producción controlada. La malla de 4 kilos de esta fruta está a la venta por 3,59 euros, estando por 0,89 euros el kilo.
Como hemos dicho anteriormente, este tipo de alimento saludable está disponible en todas las tiendas de Alcampo en Jerez, Andalucía y toda España, así como a través de la web oficial de la compañía de hipermercados francesa.
