Los cereales son un tipo de alimento fundamental que debe formar parte de una dieta balanceada, los mismos ofrecen múltiples beneficios al organismo y pueden regular el proceso digestivo, además, si son libres de azúcares añadidos y de gluten, ¡mucho mejor! Y para tener una idea de los tipos de cereales que suelen recomendar los nutricionistas, se debe considerar esta presentación estelar de Mercadona: Los copos de avena sin gluten de su marca blanca Hacendado, que se consiguen en todos sus anaqueles de Jerez de la Frontera y del resto de España.
Los mismos tienen un coste que se mantiene por debajo de los 3 euros y, lejos de lo que ofrecen otros productos procesados que se venden en El Club Gourmet de El Corte Inglés, Lidl, Carrefour y Alcampo, este artículo se adapta a diferentes dietas limitadas, ofreciendo, además, un estupendo sabor, tal como lo hacen igualmente otros cereales que se comercializan en las filas del supermercado de origen valenciano.
Copos de avena sin gluten
Se trata de un cereal completamente libre de gluten, por lo que es apto para personas celiacas. Aporta una gran cantidad de fibra y ha sido enriquecido con vitaminas y minerales que ayudan a regular diferentes funciones del sistema digestivo.
Se compone exclusivamente de avena en granos enteros sin alergógenos y se debe mantener almacenado en un lugar fresco y libre humedad. Por otro lado, cada 100 g contienen 370 kcal, 6,5 g de grasas, 1,3 g de grasas saturadas, 58 g de hidratos de carbono, 1 g de azúcares, 11 g de fibra alimentaria y 14 g de proteínas.
Viene en una presentación de 500 g empaquetado en una bolsa de plástico sellada al vacío y es fabricado por la empresa Helsinki Mills LTD.
Tiene un precio de 2,10 € en Mercadona.
Cereales copos de trigo y arroz 0% azúcares
Es una combinación de hojuelas integrales tostadas completamente libres de azúcares añadidos y ha sido elaborado con los siguientes ingredientes: arroz, trigo integral, sal y extracto de malta de cebada, aunque además, puede contener fragmentos de frutos de cáscara, soja y productos lácteos.
Es producido por Dailycer S.A.S. y cada 100 g aportan: 373 kcal, 1,6 g de grasas, 0,3 g de grasas saturadas, 75 g de hidratos de carbono, 1 g de azúcares, 7,9 g de fibra alimentaria, 10,3 g de proteínas y 1 g de sal.
En otro orden de ideas, viene en una presentación de 500 g empaquetado en una caja de cartón con un envoltorio de plástico en su interior.
Su valor es de 2,00 €.
Muesli Crunchy Hacendado 0% azúcares 0% edulcorantes
Es un cereal integral en hojuelas con un alto contenido de fibra, el mismo está hecho con: achicora, maíz, harina de trigo, copos de avena, harina de arroz, extracto de malta de cebada, aceite de girasol de alto contenido oleico, sal y aromas. Asimismo, puede contener vestigios de mostaza, cacahuetes, frutos de cáscara y semillas de sésamo; además, se debe almacenar bajo sombra, en un lugar fresco y con la bolsa en posición vertical para evitar derrames.
Cada 100 g traen consigo 401 kcal, 12 g de grasas, 1,4 g de grasas saturadas, 9 g de grasas monoinsaturadas, 2,1 g de grasas poliinsaturadas, 52 g de hidratos de carbono, 3,2 g de azúcares, 23 g de fibra alimentaria, 8,8 g de proteínas y 0,08 g de sal.
La empresa encargada de su fabricación es Cerealto Foods S.L., pesa 500 g y se presenta en una bolsa de plástico.
Su precio en Mercadona es de 2,00 €.
Cereal Mix 0% azúcares
Se trata de un combinado de copos y cereales inflados, que ha sido producido a través de la combinación de los siguientes ingredientes: maíz, sal, lecitina de girasol, copos de trigo espelta, arroz inflado, lecitina de girasol, trigo espelta y avena inflada.
Viene en una presentación de 375 g en una bolsa de plástico, cada 100 g traen consigo 372 kcal, 2,7 g de grasas, 0,7 g de grasas saturadas, 74,8 g de hidratos de carbono, 0,7 g de azúcares, 5,6 g de fibra alimentaria, 9,4 g de proteínas y 0,30 g de sal, y ha sido elaborado por Kentaur AG.
Tiene un valor de 2,40 €.
Cereales y semillas granola con frutos secos
También en Mercadona se vende este conglomerado de hojuelas, frutos secos y semillas, con un bajo contenido de sal y un alto porcentaje de fibra. Se compone de aceite de girasol, copos integrales de avena, semillas de calabaza, semillas de girasol, avellanas tostadas, almendras, nuez pecan, anacardo, azúcar, coco desecado, extracto rico en tocoferoles y melaza.
Puede contener igualmente fragmentos de frutos de cáscara, soja y leche, viene en una presentación de 400 g, envasado en un paquete plástico con pestaña abre fácil y cada 100 g contienen 477 kcal, 22,7 g de grasas, 3,5 g de grasas saturadas, 50,2 g de hidratos de carbono, 4,7 g de azúcares, 8,5 g de fibra alimentaria, 13,6 g de proteínas y 0,02 g de sal.
Es producido por la empresa Mulder Natural Foods N.V. y su precio es de 2,40 €.
Para desayunar y obtener una buena dosis de energía, es necesario variar los alimentos y los cereales deben formar parte del menú, de hecho, gracias a las diferentes presentaciones con las que cuenta Mercadona y otros supermercados de España, aburrirse de ellos no será una opción, además, es posible conseguir alternativas saludables, libres de gluten y también sin azúcares añadidos.
