Aunque en Navidad abundan los excesos en materia gastronómica, no deberás preocuparte por el consumo de calorías adicionales, porque gracias a las opciones de platos preparados saludables de Mercadona podrás compensarlo. De la mano de ricas ensaladas o salteados de verduras, lograrás buenos entrantes que abrirán paso a ese plato principal que será la sensación en tu mesa y que todos tus invitados de la ciudad de Jerez de la Frontera querrán copiar, pero sin generar remordimientos de conciencia.
Las verduras asadas de la marca blanca Hacendado de Mercadona, por ejemplo, se están vendiendo como churros en el supermercado valenciano y también otras ensaladas o combinados exquisitos que no puedes perder de vista, porque no los hallarás ni en Lidl, ni en El Corte Inglés, ni en Carrefour.
Verduras asadas Hacendado
Se trata de un plato preparado de verduras asadas que contiene específicamente los siguientes ingredientes: cebolla, pimiento, aceite de girasol, berenjena, aceite de oliva virgen extra, sal y aceite de girasol.
Se recomienda mantener refrigerado a una temperatura entre 1ºC y 4ºC, además, se calienta en el microondas perforando el envase y manteniéndolo en él por espacio de 1 minuto a 800 W de potencia; o si lo prefieres, puedes consumirlo en frío.
Viene en una presentación de 290 g, en una bandeja de plástico y cada 100 g contienen 79 kcal, 5,7 g de grasas, 0,6 g de grasas saturadas, 5,3 g de hidratos de carbono, 4,7 g de azúcares, 0,9 g de proteínas y 0,78 g de sal.
Es fabricado por la empresa Elaborados Naturales De La Ribera, S.L. y tiene un precio de 2,90 €.
Ensalada de pimientos del piquillo Cidacos
Es un producto alimenticio que sirve como acompañante de otras recetas y que se compone de cebolla, pimientos piquillo, vinagre, azúcar, sal y ácido cítrico.
Se recomienda mantener almacenado en un sitio fresco y viene en una presentación de 360 g en una caja de cartón contentiva de 2 latas de 180 g de peso escurrido, cada una de ellas con tapa abre fácil.
Cada 100 g aportan 55 kcal, 0,6 g de grasas, 10 g de hidratos de carbono, 8 g de azúcares, 1,6 g de proteínas y 0,8 g de sal.
Es producido por Conservas El Cidacos, S.A. y está valorado en 2,00 €.
Ensalada china Hacendado con mazorquitas
Se trata de una combinación de legumbres pasteurizadas con un toque agridulce. Esta ensalada ha sido elaborada con la mezcla de los siguientes ingredientes: zanahoria, brotes germinados de judía mungo, seta, pimiento rojo, vinagre de vino, mazorquitas, sal, metabisulfito sódico y azúcar.
Es fabricado por Conservas Franco Riojanas, S.A.U., se recomienda mantener en el refrigerador y después de abierto se debe consumir antes de haber transcurrido 8 días.
Por otro lado, viene en una presentación de 425 g en un tarro de vidrio, su peso escurrido es de 250 g y cada 100 g traen 33 kcal, 0,5 g de grasas, 0,1 g de ácidos grasos saturados, 6,4 g de hidratos de carbono, 4,3 g de azúcares, 1,2 g de fibra alimentaria, 0,6 g de proteínas y 1 g de sal.
Su precio es de 1,60 €.
Salteado de verduras asadas
También tienes a tu disposición este alimento ultracongelado elaborado a base de verduras asadas en una proporción variable, contiene pimiento rojo, berenjena, calabacín, cebolla y pimiento amarillo.
Viene en una presentación de 400 g en un paquete de plástico sellado al vacío y cada 100 g tienen 45 kcal, 0,1 g de grasas, 7,9 g e hidratos de carbono, 6,6 g de azúcares, 2,9 g de fibra alimentaria, 1,8 g de proteínas y 0,03 g de sal.
Se puede calentar en una sartén, en microondas y en el horno, con un periodo máximo de cocción de 10 minutos, además, es producido por la empresa Ultracongelados Virto S.A.U.
Cuesta 1,80 €.
Tempura de verduras Hacendado
Se trata de un comestible nutritivo que incluye zanahoria, brócoli, boniato, judía, harina de arroz, aceite de girasol, almidón de patata, agua, almidón de maíz, harina de maíz, goma xantana y sal.
Es fabricado por Gedesco S.A. y cada 100 g te ofrecen: 191 kcal, 9,1 g de grasas, 1 g de grasas saturadas, 24 g de hidratos de carbono, 3,6 g de azúcares, 2,4 g de fibra alimentaria, 2,1 g de proteínas y 0,93 g de sal.
Se puede calentar en horno convencional a 220ºC por espacio de 11 minutos, en freidora de aire a 180 C por 2 minutos y en una sartén a fuego medio con abundante aceite durante 1 minuto.
Viene en una presentación de 400 g y se ha valorado en 2,70 €.
Las comidas y las cenas de navidad son especiales y por eso requieren de un esfuerzo adicional, desde el entrante hasta el postre merecen ingredientes únicos y los supermercados de España pueden ofrecerte algunas alternativas de platos preparados dignos de presentar a la mesa con los ojos cerrados.
