Los cereales son un complemento perfecto para el desayuno y deben incorporarse al menú para asegurar una dieta completa y balanceada, no obstante, no todas las versiones disponibles en el mercado son “permitidas” por los nutricionistas, de hecho, hay algunas que es mejor pasar por alto. Ahora bien, entre las versiones más aceptadas por su alto contenido de fibra y bajo nivel de azúcares añadidos, destacan los cereales Crunchy Hacendado y los mismos se venden en todas las sucursales de Mercadona, en Jerez de la Frontera y en otros sectores de España, por menos de 2 euros.
Se trata de una presentación que tanto los más pequeños como los adultos de casa amarán, porque también se pueden comer como un snack de media mañana o de media tarde y, además, ayudan a regular el proceso digestivo, aliviando muchas molestias. Y en esta misma onda de cereales asequibles y sanos, sobresalen por encima de otras presentaciones de Lidl, Carrefour y El Corte Inglés, los copos de trigo espelta integral, el Cereal Mix, el Muesli Crunchy, entre otros, todos Hacendado y 0% azúcares añadidos.
Cereales avena Crunchy Hacendado
Es un preparado que contiene 85% de avena integral, azúcar, sal, extracto rico en tecoferoles y, de forma ocasional, trazas de soja, productos lácteos y frutos de cáscara. Presenta un bajo contenido en azúcar, alrededor de 4,6 g por cada 100 g de cereal, misma proporción que brinda 66 g de hidratos de carbono, 5,8 g de grasas, 1 g de grasas saturadas, 11 g de fibra alimentaria, 13 g de proteínas y 0,20 g de sal.
También cuenta con un aporte calórico de 390 Kcal/100 g, viene en una caja de cartón con un peso de 400 g y han sido fabricados por la empresa DAILYCER, S.A.S, además, deben conservarse en un lugar fresco, seco y lejos de la luz natural o artificial.
Se venden en Mercadona por un coste de 1,90 €.
Cereales copos de trigo espelta integral Hacendado
Si se trata de cereales saludables, Mercadona presenta esta versión libre de azúcares añadidos y alta en contenido fibroso. Ha sido elaborado con copos de trigo espelta, de base integra y extrusionados, creados a partir de un 97,2% de harina integral espelta, más harina de malta de cebada, sal, gluten y algunas trazas de frutos de cáscara, soja, sésamo y leche.
Cada 100 g ofrecen: 364 Kcal, 2,7 g de grasas, 0,2 g de grasas saturadas, 66 g de hidratos de carbono, 1,9 g de azúcares naturalmente presentes en la fórmula, 8,8 g de fibra alimentaria, 14,6 g de proteínas, 0,78 g de sal y 0,30 g de sodio.
Son fabricados en Alemania para su comercialización en el supermercado de origen valenciano, viene en un paquete envasado en atmósfera protectora y contiene 400 g de cereal.
Se ha valorado en 1,70 €.
Cereales Cereal Mix Hacendado 0% azúcares añadidos
Siguiendo con lo cereales libres de azúcares añadidos, destaca igualmente en las filas de Mercadona este mix de su marca blanca, el cual contiene copos de maíz, copos de trigo espelta y cereales de arroz y de avena, ambos inflados. Cuentan con una consistencia crocante y como ingredientes adicionales se han incorporado los siguientes: lecitina de girasol y de forma ocasional trazas de leche.
Debe conservarse de acuerdo a las indicaciones del reverso del empaque, ha sido elaborado por la empresa KENTAUR AG, viene en un paquete sellado de 375 g y cada 100 g brindan un aporte calórico de 372 Kcal, además de 2,7 g de grasas, 0,7 g de grasas saturadas, 74,8 g de hidratos de carbono, 0,7 g de azúcares, 5,6 g de fibra alimentaria, 9,4 g de proteínas y 0,30 g de sal.
Vale destacar que los azúcares presentes en la fórmula no son añadidos y se vende por un monto de 2,40 €.
Muesli Crunchy Hacendado 0% azúcares añadidos y 0% edulcorantes
Volviendo a los Crunchy de la marca blanca Hacendado de Mercadona, sobresale igualmente este ejemplar que, además de no contener azúcares añadidos, tampoco contiene edulcorantes. CEREALTO FOODS, S.L. es la empresa encargada de su fabricación, vienen en una bolsa de plástico sellada herméticamente y pesan 500 g.
Son considerados una buena fuente de fibra y por cada 100 g se logran obtener 401 Kcal, más 12 g de grasas, 1,4 g de grasas saturadas, 9 g de grasas monoinsaturadas, 2,1 g de grasas polinsaturadas, 52 g de hidratos de carbono, 3,2 g de azúcares naturalmente presentes en los ingredientes de la fórmula, 23 g de fibra alimentaria, 8,8 g de proteínas y 0,08 g de sal.
Contienen copos de avena, fibras vegetales, harina, aceite de girasol de alto contenido oleico, extracto de malta de cebada, aromas y sal. También contienen algunas trazas de frutos de cáscara, cacahuetes, mostaza, soja, leche, semillas de sésamo y sulfitos.
Tiene un valor de 2,00 €.
Los cereales son un deleite para el paladar y, además, representan una excelente opción para incorporar mayor cantidad de fibra al menú diario, principalmente cuando se trata de versiones de bajo contenido en azúcares añadidos.
