Las compras de la semana son variadas, debes considerar proteínas, frutas, carbohidratos y todos los alimentos de la cadena alimenticia que te ayuden a mantener una dieta saludable. Si no tienes idea de lo que puedes encontrar en los supermercados de la ciudad de Jerez o de otras localidades de España, como Mercadona, Aldi, Carrefour y Lidl, aquí te dejo una pequeña muestra.
Son productos básicos que forman parte de la compra habitual de un hogar, y que en esta ocasión Lidl tiene a precios de descuento: manzanas, pollo, gelatina, champiñones y mucho más, alimentos para preparar platos tradicionales o para asegurar las meriendas. Lidl permite así evitar un poco el sufrir con la subida de precios, y es que no hay que olvidar que el IPC (Índice de precios al consumidor) ha subido en España hasta situarse en el 10,4 actualmente.
Pan integral
Se trata de una barra de pan elaborado con un 70% de harina de trigo integral, con una consistencia rustica, óptima para acompañar las comidas o bebidas calientes. Por su alto contenido de fibra colabora a regular el proceso digestivo.
Se consigue en una presentación de 210 gramos a un precio de 0,49 € rebajado de 0,65 €.
Calamar limpio troceado Ocean Sea
Es un producto de la línea de ultracongelados, que aporta 50 kcal por cada 100 gramos, además de 0,9 g de grasa, 0,6 g de grasas saturadas, 10,5 g de proteínas y 1,30 g de sal. No contiene carbohidratos ni azúcares.
Se presentan en un empaque sellado de 375 gramos, alrededor de 3 raciones de 160 gramos.
Goza de un 24% de descuento, así que su precio es de 3,39 €.
Carne de hamburguesa de pollo y pavo
Son 500 gramos que se componen de 54% carne de pavo y 36% carne de pollo, además de harina de arroz, harina de maíz, fibra de guisante, sal, tomate deshidratado, azúcar, dextrosa, especias, antioxidantes y conservantes. No se puede consumir crudo, no contiene gluten ni lactosa.
Debe conservarse a una temperatura entre 0°C y +4°C, y una vez destapado debe consumirse en un lapso no mayor de 48 horas.
Por cada 100 gramos aporta 128 kcal, 4,7 g de grasas, 1,6 g de grasas saturadas, 3,8 g de hidratos de carbono, 0,5 g de azúcares, 17,6 g de proteínas y 1,84 g de sal.
Su precio es de 2,59 € rebajado de 3,39 €.
Pechuga de pollo fileteada
Son 500 gramos de pollo fresco y de origen nacional. Se presenta en una bandeja transparente en un formato congelado, sin ningún tipo de aditivo.
Tiene una etiqueta frontal que indica la fecha de caducidad, lote, peso neto, precio por kilo y por producto.
Actualmente cuesta 3,19 € debido a un 17% de descuento.
Manzanas rojas
Son frutos de origen nacional, cosechados en los campos. Pueden ayudar a combatir los problemas digestivos, a bajar los niveles altos de colesterol en la sangre y a estimular la eliminación de toxinas.
El kilo y medio cuesta 1,59 € rebajado de 1,99 €.
Yogur líquido Milbona
Son bebidas dulces que vienen en una presentación de 1.4 litros y en 2 sabores: frutas del bosque y fresa/plátano. Cada uno aporta un valor energético diferente; por ejemplo, el de frutas del bosque ofrece 68 kcal, 1,2 g de grasas, 0,8 g de grasas saturadas, 11,5 g de hidratos de carbono, 11,4 g de azúcares, 2,7 g de proteínas y 0,11 g de sal.
Ambos deben conservarse a una temperatura ente +2°C y +4°C, y una vez destapado no se puede guardar por más de 3 días.
Actualmente cuentan con un 23% de descuento, por lo que su precio final es de 1,49 €.
Caldo de pollo Kania
Contiene agua, pollo, sal, AOVE, hortalizas variadas como patatas, puerro, zanahorias y apio, extracto de levadura, carne, pimentón y colorantes. Puede contener trazas de pescado, soja y crustáceos. No contiene gluten.
Debe conservarse en un lugar fresco, preferiblemente refrigerado, y una vez abierto no dura por más de 4 días. Aporta 4 kcal, 0,3 g de grasa, 0,1 g de grasas saturadas, 0,1 g de hidratos de carbono y azúcares, 0,3 g de proteínas y 0,83 g de sal.
Su precio es de 0,60 € rebajado de 0,75 €.
Champiñones laminados Freshona
Se trata de champiñones en conserva, que vienen en un frasco de vidrio con tapa de rosca hermética. Por cada 100 gramos se obtienen 19 kcal, 0,4 g de grasas, menos de 0,1 g de grasas saturadas, 0,6 g de hidratos de carbono, 0,3 g de azucares, 2,2 g de proteínas y 0,70 g de sal.
Su precio es de 0,59 € rebajado de 0,81 €.
Gelatina Milbona de Limón
Es una gelatina elaborada a base de agua, azúcar, limón, dextrosa, estabilizantes, correctores de acidez, aromas y colorantes. Deben conservarse entre +2°C y +6°C.
Las podrás conseguir en un empaque de 6 unidades de 100 gramos cada una, aportando 76 kcal, 18,9 g de hidratos de carbono, 17,9 g de azúcares y 0,16 g de sal.
El pack cuesta 0,59 € rebajado de 0,82 €.
¿Estás por hacer la compra de la semana? Ya sabes todo lo que requieres, productos frescos que te garanticen una alimentación balanceada, y con este listado puedes hacerte una idea sobre el presupuesto que necesitarás.
