Las meriendas son sagradas para los pequeños de la casa, y aunque por lo general ellos prefieren dulces y chuches, lo mejor es incorporar opciones saludables. Ahora bien, gracias a Mercadona, quien compite con otros supermercados como Lidl, El Corte Inglés y Carrefour en este rubro, puedes lograr un equilibrio perfecto, haciendo que los niños coman frutas pero sin renunciar a sus snacks preferidos de media mañana y de media tarde.
Ejemplares como el mango deshidratado, los orejones de albaricoque, la piña, la manzana o el coctel de frutas deshidratadas de la marca blanca Hacendado de Mercadona, o el Cacahuete frito con sal Belnut, son algunas de las opciones que se dejan ver en los anaqueles de este comercio de origen valenciano, tanto en las sedes de Jerez de la Frontera como de otras ciudades de España, bien empaquetados y con precios asequibles.
Mango deshidratado Hacendado
Se trata de un alimento que no contiene azúcares añadidos y que se compone de mango deshidratado y dióxido de azufre. Viene en una presentación de 60 g, es fabricado por la empresa Importaco Casa Pons, S.A.U. y se puede utilizar en el desayuno, como complemento de ensaladas o como aperitivo entre comidas.
Cada 100 g contienen 317 kcal, 1,2 g de grasas, 0,3 g de grasas saturadas, 0,6 g de grasas monoinsaturadas, 0,3 g de grasas poliinsaturadas, 70 g de hidratos de carbono, 62 g de azúcares, 8,1 g de fibra alimentaria, 2,5 g de proteínas y 0,23 g de sal.
Su precio es de 1,35 €.
Orejones de albaricoque
Es una fruta con un alto contenido de fibra y que funciona como un aperitivo saludable para grandes y chicos. Ha sido elaborado con albaricoques desecados y dióxido de azufre, se debe mantener en un lugar seco para conservar sus propiedades, sabor, consistencia y, además, viene en un paquete de 200 g que puede contener fragmentos del hueso de la fruta.
Cada 100 g traen consigo 208 kcal, 0,05 g de grasas, 0,05 g de grasas saturadas, 0,05 g de grasas monoinsaturadas, 0,05 g de grasas poliinsaturadas, 46 g de hidratos de carbono, 34,9 g de azúcar, 6,5 g de fibra alimentaria y 2,8 g de proteínas.
Es fabricado por Importaco Casa Pons, S.A.U. y cuesta 2,55 €.
Piña deshidratada Hacendado
Se trata de un snack bajo en grasas compuesto únicamente de piña deshidratada troceada, es un buen acompañante para ensaladas o como alimento central del desayuno, además, no contiene azúcares añadidos y es fabricado por Todo Natural S.A.
Viene en un paquete de 50 g y cada 100 g cuentan con un aporte nutricional equivalente a 314 kcal, 0,8 g de grasas, 82 g de hidratos de carbono, 62 g de azúcares, 9,4 g de fibra alimentaria y 3,4 g de proteínas.
Se ha valorado en 1,35 €.
Manzana deshidratada
Es un alimento que se compone únicamente de manzana, aunque puede contener fragmentos de otras frutas. Se debe mantener alejado de humedad y con una temperatura ambiente agradable, es de alto contenido en fibra y no contiene conservantes ni azúcares añadidos.
Viene en una presentación de 20 g y cada 100 g contienen 363 kcal, 0,5 g de grasas, 0,1 g de grasas saturadas, 83 g de hidratos de carbono, 65 g de azúcares, 12 g de fibra alimentaria, 1,1 g de proteínas y 0,01 g de sal.
Es fabricado por la empresa Frueat, LDA y tiene un costo de 0,90 €.
Cacahuete frito con sal Belnut pelado
Se trata de un producto alimenticio nutritivo que ha sido elaborado con la incorporación de los siguientes ingredientes: cacahuetes pelados, sal y aceite vegetal de girasol. En su interior puede contener vestigios diminutos de frutos de cáscara y se debe consumir antes de pasados 7 días después de su apertura.
Por su tamaño no debe ser suministrado a niños menores de 5 años.
En otro orden de ideas, viene en una presentación de 250 g, es producido por Borges Branded Foods SLU y cada 100 g aportan: 607 kcal, 51 g de grasa, 5,8 g de grasas saturadas, 6,1 g de hidratos de carbono, 5,1 g de azúcares, 10 g de fibra alimentaria, 26 g de proteínas, 1,7 g de sal, 387 mg de fosforo, 2,5 mg de hierro y 180 mg de magnesio.
Su precio es de 1,05 €.
Cocktail fruta deshidratada
Es un aperitivo natural y fibroso que ha sido elaborado con coco en láminas, uvas pasas, piña deshidratada, plátano deshidratado, manteca de coco, aceite de algodón, azúcar, metabisulfito sódico y ácido cítrico.
Cada 100 g contienen 425 kcal, 13,9 g de grasas, 12,4 g de grasas saturadas, 1,1 g de grasas monoinsaturadas, 0,4 g de grasas poliinsaturadas, 70 g de hidratos de carbono, 41 g de azúcares, 5,2 g de fibra alimentaria, 2,3 g de proteínas y 0,28 g de sal.
Es fabricado por la empresa Importaco Casa Pons, S.A.U. y viene en una presentación de 200 g con frutas desecadas dispuestas en trozos.
Su precio es de 1,60 €.
Si tus pequeños aman las meriendas pero son de mal comer, aprovecha la oportunidad para incluir frutas en su dieta con buenos aperitivos saludables; son prácticos, económicos y aligeran un poco la carga en la cocina.
