Hay días en los que no contamos con tiempo para nada, ni siquiera para comer, pero cuidar de nosotros mismos no es una opción sino una obligación, y los platos saludables no pueden faltar para llenarnos de energía. Por eso en Mercadona han creado toda una línea de comida lista para comer al instante, la cual cuenta con todos los nutrientes necesarios y, además, es tan rica que compite con ejemplares de lujo como los comestibles de El Club Gourmet de El Corte Inglés.
La ensalada de pasta de la casa, el emblemático poke salmón, el arroz frito, el tabule oriental y el brioche listo para comer, son solo 5 de las opciones más destacadas del supermercado valenciano y que podrás conseguir en toda España a un precio súper accesible; de hecho, la mayoría ya es tendencia en la ciudad de Jerez de la Frontera y se vende como pan caliente.
Ensalada de pasta
Se trata de un preparado comestible de Mercadona que ha sido elaborado con los siguientes ingredientes: pasta fusilli tricolor, espinaca deshidratada, sémola de trigo duro, tomate concentrado, aceite de oliva, aceite de girasol, atún, sal, pescado, huevo cocido, barritas de surimi, almidón, clara de huevo, proteína de soja, cebolla blanca, queso cheddar y quesos madurados.
También puede contener trazas de sulfitos, mostaza y granos de sésamo, además, hay que destacar que se debe mantener refrigerado a una temperatura entre 0°C y 4°C.
Por otro lado, cada 100 g contienen 181 kcal, 7,3 g de grasas, 2,8 g de grasas saturadas, 18,6 g de hidratos de carbono, 0,5 g de azúcares, 13 g de proteínas y 0,47 g de sal.
Ha sido producida por la empresa Cater-Line, S.L. y viene envasada en un bol de 340 g.
Tiene un precio de 4,00 €.
Poke salmón
Es un plato listo para comer fabricado por Leroy Processing Spain S.L.U. y que cuenta con un aporte nutricional de 157 kcal por cada 100 g, proporción que también brinda 3,9 g de grasas, 0,6 g de grasas saturadas, 27 g de hidratos de carbono, 5,3 g de azúcares, 3,5 g de proteínas y 1,96 g de sal.
Viene en un bol de plástico de 400 g y se recomienda mantener en el refrigerador a una temperatura no mayor a 6°C, además, solo se debe dejar reposar una hora antes de consumir y sazonar al gusto.
Se ha elaborado a base de arroz cocido, agua, vinagre de alcohol, azúcar demerara, zumo de limón, aceite de maíz, salmón, pepino, mango, aceite de sésamo, vinagre de arroz, chile rojo, cebolla, fresas, semillas de girasol, salsa de soja, dextrina, zumo de mandarina, algas abeto marino, jarabe de maíz de alto contenido en fructosa y metabisulfito potásico.
Cuesta 5,50 €.
Arroz frito
Se trata de un plato precocido que viene en una presentación de 300 g envasado en un bol redondo de plástico. Es elaborado por la empresa Leroy Processing Spain S.L.U. y se prepara en microondas, debiendo retirarse la tapa e incorporándose directamente al equipo por solo 2 minutos.
Cada 100 g traen 200 kcal, 9,1 g de grasas, 1,8 g de grasas saturadas, 22 g de hidratos de carbono, 0,8 g de azúcares, 7,2 g de proteínas y 1,6 g de sal; además, se compone de los siguientes ingredientes: arroz jazmín cocido, huevo líquido pasteurizado, aceite de girasol, panceta de cerdo, salsa de soja, clara de huevo, alcohol, azúcar, dextrina, ajo, cebollino, soja amarilla, zanahoria, pimienta blanca y harina de trigo. Adicionalmente, puede contener pedazos diminutos de apio, leche, mostaza y crustáceos.
Está valorado en 4,50 €.
Tabule oriental
Es un plato fresco, saludable y listo para comer, que se compone de semolina de trigo duro, sal, agua, cebolla, tomate, aliño, pimiento rojo, jarabe de sacarosa, menta, pimiento verde, comino, aceite de girasol, ajo, uvas pasas, cilantro, perejil, yerbabuena, aceite de algodón y zumo de limón; también es posible verificar trazas de sulfitos, mostaza, pescado y granos de sésamo en su mezcla.
Viene en una presentación de 250 g y cada 100 g tienen 167,4 kcal, 5,2 g de grasas, 0,63 g de grasas saturadas, 25,4 g de hidratos de carbono, 6,2 g de azúcares, 1,7 g de fibra alimentaria, 3,9 g de proteínas y 0,4 g de sal.
La empresa Productos Naturales De La Vega, S.L.U. es la encargada de su fabricación y lo podrás llevar por 1,50 €.
Brioche listo para comer
Por su parte, está este plato elaborado con harina de trigo, azúcar, agua, levadura, huevo líquido pasteurizado, margarina, aceite de girasol totalmente hidrogenado, gluten de trigo, dextrosa, huevo cocido, jamón de cerdo, proteína de cerdo, mayonesa, lechuga, jarabe de fructosa, almidón modificado de maíz, vinagre de uva blanca, betacaroteno, etileno diamina tetra acetato y eritorbato sódico.
Su aporte calórico es de 225 kcal, 11,5 g de grasas, 2,9 g de grasas saturadas, 19,1 g de hidratos de carbono, 4,2 g de azúcares, 11,2 g de proteínas y 0,91 g de sal, en base a 100 g de producto.
Es producido por Cater-Line S.L. y su precio es de 3,00 €.
¿No tienes tiempo de cocinar? No te des mala vida, llena tu refrigerador de comida preparada 100% sana, rica y diferente; por suerte para ti, los supermercados del país son muy vanguardistas y cuentan con toda una sección repleta de opciones, ¡para todos los gustos y presupuestos!
