Para bajar de peso, mantenerte en forma y sentirte bien no tienes que matarte de hambre, lo ideal es mantener el cuerpo lleno de energía, comer bien y matar la ansiedad con alimentos saludables, especialmente bajos en grasas o carbohidratos y altos en fibra. En este sentido, algunas opciones del stock de Mercadona podrían serte de gran utilidad y se venden en todas las filiales del supermercado valenciano distribuidas en Jerez de la Frontera y en el resto de España.
Las famosas y versátiles tortitas de legumbres y arroz de Mercadona que sirven para crear platos estupendos, las galletas María dorada 0% azúcares añadidos que se convertirán en el snack favorito de grandes y chicos, las barritas de cereales con frutos secos ideales para comer entre horas, y los cereales copos de trigo espelta integral 0% azúcares añadidos que te aportarán todos los nutrientes necesarios para un buen desayuno, son 4 de las alternativas más vendidas en el país y que se plantan frente a los ejemplares de Lidl, Carrefour y El Club Gourmet de El Corte Inglés.
Tortitas de legumbres y arroz
Es un alimento sano que destaca especialmente por su alto contenido de fibra y que se compone de ingredientes bajos en grasa como: lentejas rojas, guisantes verdes, harina de arroz, harina de lentejas, proteína de guisante, sal y almidón de patata, aunque adicionalmente puede contener también trazas de soja y leche.
Se recomienda conservar en un lugar fresco y sin humedad, abrir y dejar reposar un minuto antes de consumir. Viene en una presentación de 109 g en 4 paquetes indivisibles que contienen 4 tortitas de 27,3 g cada una; además, según lo indicado en la tabla nutricional que se incorpora al reverso del empaque, cada 100 g de estas torticas aportan: 366 kcal, 3,1 g de grasas, 0,7 g de grasas saturadas, 55 g de hidratos de carbono, 2 g de azúcares, 7,9 g de fibra alimentaria, 25 g de proteínas y 1,7 g de sal.
Son fabricadas por la empresa Cerealto Siro Foods S.L. y cuestan 1,75 €.
Galletas María dorada 0% azúcares añadidos
Para darte un gusto sin remordimiento, considera estas galletas libres de azúcares añadidos. Son un snack nutritivo que ha sido producido mediante la combinación de aceite de girasol de alto contenido oleico, harina de trigo, oligofructosa, maltilol, carbonato de amonio, sal, extracto de malta de cebada, carbonato de sodio, metabisulfito sódico, esteres de ácidos grasos del ácido ascórbico y extractos naturales ricos en tocoferoles.
Vienen en una presentación de 400 g, en una caja de cartón que dispone de 2 paquetes tubulares de 200 g y que juntos suman unas 63 unidades de 6,4 g cada una. Además, la empresa encargada de su producción es Seurodis S.L.U.
Por otro lado, cada 100 g traen consigo 445 kcal, 18 g de grasas, 2,1 g de grasas saturadas, 68 g de hidratos de carbono, 0,7 g de azúcares, 15 g de polialcoholes, 3,9 g de fibra alimentaria, 6,9 g de proteínas y 0,95 g de sal. Vale destacar que los azúcares expresados en la tabla nutricional no son añadidos de manera artificial, los mismos están naturalmente presente en los ingredientes del producto.
Están valoradas en 1,55 €.
Barritas de cereales con frutos secos
Este es otro snack saludable, perfecto para meriendas, contiene frutos secos con un alto contenido en fibra y minerales, de hecho, incluye específicamente avellana, almendra y semillas girasol que se combinan con ingredientes como: harina de trigo, jarabe de glucosa, arroz, copos de avena integral, fibra de achicoria, sorbitoles, glicerina, aceite de cacao, de girasol y de coco, carbonato de sodio, lecitina de soja, malta de trigo, almidón de trigo y extracto de malta de cebada.
Son elaboradas por Cerealto Foods S.L., vienen en una presentación de 150 g empaquetadas en una caja de cartón contentiva de 6 barras de 25 g cada una, y por cada 100 g se obtienen 507 kcal, 32 g de grasas, 4,6 g de grasas saturadas, 34 g de hidratos de carbono, 11 g de azúcares, 11 g de fibra alimentaria, 14 g de proteínas y 1,1 g de sal.
Su precio es de 1,65 €.
Cereales copos de trigo espelta integral 0% azúcares añadidos
Es un producto que puede utilizarse como desayuno, merienda o complemento de otros platos. Está hecho a base de harina de malta de cebada, harina de espelta integral y sal, pero además, puede contener pedazos de leche, sésamo, soja y frutos de cáscara.
Se debe mantener lejos de temperaturas excesivamente altas y lejos de la humedad. Viene en una presentación de 400 g en un paquete de plástico y entre sus valores nutricionales destacan: 364 kcal, 2,7 g de grasas, 0,2g de grasas saturadas, 66 g de hidratos de carbono, de los cuales 1,9 son azúcares, 8,8 g de fibra alimentaria, 14,6 g de proteínas, 0,78 g de sal y 0,30 g de sodio, valores aportados en base a 100 g de producto.
La empresa Alemana Rubin Mühle GmbH es la encargada de su fabricación y tiene un valor de 1,70 € rebajado de 1,75 €.
Pasar hambre solo te pone de mal humor, te predispone a ciertos trastornos alimenticios o enfermedades y a largo plazo, crea un efecto rebote en tu cuerpo que no te permite ver resultados efectivos y saludables, así que mejor come sano, alto en fibra, bajo en grasa y complementa con una buena rutina de ejercicios.
