¿Será 2018 tu año?
Los 5 pasos para cumplir tus propósitos de año nuevo
Ya estamos acabando el año y muchas personas se suelen plantear propósitos de año nuevo. Esos propósitos que solemos olvidar antes de que llegue febrero. ¿Por qué ocurre eso? ¿Qué es lo que no nos permite cumplirlos? ¿Por qué no hemos cumplido los propósitos que nos pusimos a primeros de año y probablemente no cumplamos los propósitos de año nuevo?
Es evidente por qué fracasan los propósitos del año nuevo. Porque la mayoría de las veces es simplemente una declaración de intenciones que necesita de un cambio en nuestros hábitos, en nuestro hacer. Y lo que no se entiende es que el cerebro es vago por naturaleza, tiende al menor gasto de energía, y un cambio supone un esfuerzo que si no le añadimos otros componentes difícilmente se llevará a cabo.
Y os preguntaréis qué habría que hacer para que eso no ocurra. Te dejo los cinco pasos para que este año sí sea tu año.
1. Analiza si realmente ese propósito es algo que realmente quieres.
¿Realmente es un propósito firme o simplemente algo que te gustaría que ocurriese? ¿Es algo que te viene del entorno o algo propio? ¿Qué precio estarías dispuesto a pagar? ¿Cómo cambiaría tu vida si cumplieses ese propósito? ¿Forma parte ese propósito de una misión o de un objetivo superior?
2. Convierte esa declaración de intenciones en un objetivo SMART plasmado por escrito.
Diversos estudios han demostrado que plasmar tus objetivos por escrito ayuda a enfocarte en ellos y a que sea más fácil el cumplirlos.
Y ese objetivo debe cumplir las características SMART. El filtrado SMART es el acrónimo en inglés de ESpecífico, Medible, Alcanzable, Realista y Temporizado.
3. Desarrolla una estrategia para cumplir el objetivo.
Hace falta un plan de acción detallado de qué vas a hacer para conseguirlo.
4. Haz seguimiento del objetivo.
Que sea medible y distribuido en el tiempo permite que el seguimiento sea fácil de realizar. El hecho de recompensarte cuando vas cumpliendo diferentes hitos del objetivo se considera también una excelente fuente de motivación. En caso de que no se llegue al objetivo habría que replantearse qué falló en la estrategia y cómo podrías corregirlo.
5. Busca a alguien a quien rendir cuentas.
Todo lo anterior son pasos necesarios, sin embargo, no son suficientes en la mayoría de los casos. Quizá podamos encontrar gente muy disciplinada y muy motivada a quienes no les haga falta tener a nadie a quien rendir cuentas, sino que les basta con rendir cuentas a ellos mismos. No obstante, no es lo generalizado. Casi siempre es necesario alguien a quien rendir cuentas. Hay que recordar que al cerebro no le gustan los cambios y somos profesionales en encontrar excusas.
Así que si quieres que se cumplan tus propósitos de año nuevo, reflexiona primero lo que realmente quieres, conviértelo en una meta medible, traza un plan de acción, hazle seguimiento y, sobre todo, busca a alguien a quien rendir cuentas. Si no, será otro año más, como el anterior, a merced de lo que te llegue y puede que, de nuevo, perdido.
