El pan es muy rico, pero también es alto en calorías, carbohidratos y azúcares, por ende, encontrar una versión saludable que aporte una menor carga de estos elementos, siempre es un hallazgo de primera porque te permite disfrutar sin ningún cargo de conciencia, y en Mercadona te lo tienen. Se trata del pan tostado +Proteínas de la marca blanca Hacendado y que no hallarás en Carrefour, Lidl ni El Corte Inglés, porque solo está disponible en las tiendas físicas de toda España y en la plataforma de ventas online del supermercado valenciano.
Destaca inicialmente por su base de harina integral y bajo contenido de azúcar en comparación con otras presentaciones. Ahora bien, si quieres disfrutar de otras variedades más tradicionales de pan, pero propias de Mercadona, no te preocupes, porque hay muchas más.
Pan tostado +Proteínas Hacendado
Se trata de un alimento que ha sido elaborado con proteína de arroz, harina integral de centeno, harina integral de garbanzo, proteína hidrolizada de trigo, gluten de trigo, semillas de lino, sésamo, pipas de girasol, aceite de oliva virgen extra, levadura y sal.
La marca recomienda consumir antes de 5 días, viene en una presentación de 200 g en una bolsa plástica reciclable y cada 100 g aportan 409 kcal, 21,4 g de grasas, 3,1 g de grasas saturadas, 10,3 g de grasas monoinsaturadas, 8 g de grasas poliinsaturadas, 13 g de hidratos de carbono, 1,7 g de azúcares, 11,3 g de fibra alimentaria, 46,5 g de proteínas y 1,1 g de sal.
Es un producto elaborado por la empresa Anitin Panes Especiales, S.L.U. y tiene un precio de 2,45 €.
Pan de fibra y sésamo Hacendado
Esta es una presentación formulada con los siguientes ingredientes: semillas de sésamo, harina integral de centeno y sal. Está presentado en un paquete reciclable de forma rectangular con 250 g, equivalente a 26 rebanadas. Se recomienda mantener en un lugar fresco y oscuro.
Cada 100 g de este pan integral contienen 391 kcal, 7,6 g de grasas, 1,1 g de grasas saturadas, 60,1 g de hidratos de carbono, 3 g de azúcares, 24,7 g de fibra alimentaria, 13 g de proteínas y 1,13 g de sal.
Ha sido elaborado por Continental Bakeries y está valorado en 1,25 €.
Pan rallado Hacendado
También está disponible en Mercadona este pan rallado con un contenido de 750 g, empaquetado en una bolsa plástica transparente y con un aporte nutricional equivalente a 368,4 kcal, 1,26 g de grasas, 0,30 g de grasas saturadas, 0,25 g de grasas monoinsaturadas, 0,73 g de grasas poliinsaturadas, 78,12 g de hidratos de carbono, 3,4 g de azúcares, 3,8 g de fibra alimentaria, 9,58 g de proteínas y 1,025 g de sal por cada 100 g de producto.
Estas migas han sido elaboradas a base de agua, sal, levadura y harina de trigo, y se recomienda conservar en un lugar fresco y seco.
Es fabricado por la empresa Panificadora de Alcalá y tiene un costo de 0,75 €.
Pan tostado Classic
Se trata de un producto alimenticio que contiene harina de trigo, levadura, aceite vegetal, sal, azúcar y ácido ascórbico. Esta empaquetado en una bolsa plástica de 550 g, equivalentes a 6 packs de 8 rebanadas.
Cada 100 g tienen 397 kcal y, además, aportan 5,1 g de grasas, 73,8 g de hidratos de carbono, 3,8 g de azúcares, 4 g de fibra alimentaria, 11,9 g de proteínas y 1,8 g de sal.
Está valorado en 1,75 €.
Pan de molde sin gluten
Esta presentación, por su parte, ha sido producido por la empresa Cerealto Siro Foods S.L. y contiene: agua, almidón de patata, almidón de maíz, aceite de girasol, almidón de tapioca, salvado de arroz, clara de huevo en polvo, fibra de bambú, azúcar, levadura, harina de maíz integral, sal y vinagre de vino. Cabe destacar que este producto es libre de gluten y no tiene lactosa.
Cada 100 g proporcionan 254 kcal, 12 g de grasas, 1,5 g de grasas saturadas, 28 g de hidratos de carbono, 4,3 g de azúcares, 9,5 g de fibra alimentaria, 4,3 g de proteínas y 1,3 g de sal. Viene en una presentación de 440 g en una bolsa plástica que contiene 12 rebanadas.
Tiene un costo de 3,10 €.
Pan de molde con avena
Es un bollo de pan rebanado que ha sido formulado con los siguientes componentes: harina integral, trigo, avena, trigo malteado tostado, agua, gluten de trigo, semillas de girasol, levadura, copos de avena, grasa vegetal, sal y fibra de trigo.
Es fabricado por la empresa Morato Iberia S.L.U. y cada 100 g tienen 261 kcal, 6,8 g de grasas, 1,2 g de grasas saturadas, 34 g de hidratos de carbono, 1,9 g de azúcares, 5,8 g de fibra alimentaria, 13 g de proteínas y 0,97 g de sal.
Pesa 460 g, que son 12 rebanadas, y su precio es de 1,45 €.
Para disfrutar de un pan sano y que no te cause ningún tipo de remordimiento, no debes ir muy lejos, porque en Mercadona encuentras un ejemplar como el detallado al comienzo de esta selección, o cualquiera de los demás productos señalados; además, el mercado está repleto de variedad de opciones similares.
