En los últimos días, hay un superalimento que se ha puesto más de moda que nunca por ser el protagonista en una de las dietas milagro para perder peso. Se trata de una fruta que tenemos presente en los supermercados Mercadona, de Jerez de la Frontera y del resto de España.
El superalimento de moda para perder peso
Todos los años aparece una nueva dieta milagro, que asegura ser el remedio perfecto para bajar de peso en tan solo unos días y sin apenas esfuerzo. En esta ocasión, ha llegado el turno de la dieta del kiwi, con la que perderás hasta 2 kilos en tan solo 4 días.
El kiwi es una de las frutas exóticas más consumidas del mundo, debido a sus buenas propiedades digestivas y depurativas, así como por su buen sabor. Se trata de una de las frutas que nunca fallan en las dietas para bajar de peso, ya que ayuda a la digestión y tiene un potente efecto saciante.
En este sentido, el consumo del kiwi es recomendado en las dietas al estar formado por un 80% de agua, y ser rico en vitamina C y antixiodantes. De esta forma, nos aportará muy poco valor calórico a la vez que nos da energía y nos ayuda a eliminar líquidos.
Además, se trata de una fruta que combina bien con un gran multitud de platos, aportando sabor y haciendo mucho más amena algunas dietas para adelgazar.
Beneficios del kiwi
Pero lo mejor del kiwi es que no solo ayuda a perder peso, sino que aportará grandes beneficios a nuestro organismo como:
- Vitamina C, vitamina A, vitamina E
- Contiene potasio, magnesio, fósforo, cromo y un alto contenido de ácido fólico
- Rica en fibra, favorece al buen tránsito intestinal
- Fortalece el sistema inmune
- Mejora el sistema nervioso
- Controla la presión arterial
- Mejora el estado de ánimo
- Favorece a la eliminación de líquidos
- Ayuda a adelgazar
Después de conocer algunos de los beneficios que puede aportar el kiwi en nuestra dieta diaria, pasamos a detallaros en qué consiste la nueva dieta del kiwi.
¿En qué consiste la dieta del kiwi?
Esta dieta está basada en comer bastantes veces al día. Para los dietistas, esta es la mejor forma de bajar peso, ya que se van distribuyendo las dosis de alimentos en varios momentos y así nunca tendremos hambre para picar entre horas.
Pero en todas estas comidas estará integrado el kiwi de una forma u otra. Sin embargo, la comida más importante de la dieta del kiwi es el desayuno. Durante los 4 días de la dieta, deberá desayuna un yogur desnatado acompañado de un kiwi.
Según diferentes estudios comer kiwi en el desayuno podría reducir y ralentizar la absorción de azúcares. O lo que es lo mismo, comer kiwi en el desayuno podría ayudar a eliminar el hambre entre horas, y por consiguiente, el picoteo constante a lo largo del día.
El menú durante 4 días
Pasamos a conocer cómo sería el menú ideal para llevar a cabo la dieta del kiwi durante 4 días:
- Desayuno: un yogur desnatado y un kiwi.
- Media mañana:un kiwi y una infusión.
- Almuerzo: Crema de verduras o un caldo bajo en calorías. Comer hasta 3 kiwis de postre.
- Media tarde: un vaso de licuado de kiwi.
- Merienda: una infusión y un kiwi.
- Cena:Taza de caldo bajo en calorías y grasa; y hasta 3 kiwis de postre.
- Post-cena: Una taza de manzanilla o de boldo antes de ir a dormir.
Contraindicaciones
Si nos fijamos, la dieta del kiwi está basada prácticamente en ingerir alimentos líquidos, evitando los sólidos. De esta forma, se consigue bajar de peso de forma rápida.
Pero esto puede provocar un importante efecto rebote. A pesar de que se puede bajar de peso rápidamente, también lo podemos coger con facilidad.
En el momento en el que incluyamos de nuevo los alimentos que habíamos dejado abandonados para seguir la dieta, recuperaremos esos kilos que hemos perdido de forma “milagrosa”.
De esta forma, para perder peso es más recomendable consultar con un médico y profesional, y mantener una dieta sana y equilibrada, que nos ayude a perder peso al mismo tiempo que nuestra salud mejora.
Precio del kiwi en Mercadona
Por último, pasamos a conocer donde podemos encontrar este superalimento. El kiwi es una de las frutas más consumidas por todo el mundo por su gran sabor, por lo que lo podemos comprar fácilmente en cualquier establecimiento o frutería.
Sin embargo, las tiendas Mercadona han puesto a la venta el kilo de kiwis por un precio bastante económico. En este sentido, la bandeja de 1 kg de kiwi verde tiene un precio de 2,99 euros.
