Los huevos son un alimento nutritivo que debe incorporarse a la dieta habitual para proporcionar las proteínas necesarias; además, son tantas las formas de prepararlos que difícilmente aburren, son buenos para el desayuno, con ensaladas o en un delicioso sándwich. Ahora bien, en Mercadona, queriendo complacer a todos los clientes, recientemente han lanzado al mercado dentro de su línea de productos preparados, una bandeja contentiva de 2 huevos a la plancha, por lo que lo han denominado Plancha Grelhados, y desde ya está disponible en varias sucursales de España.
El Corte Inglés y Lidl también cuentan con platos preparados y listos para comer a base de huevos, pero esta presentación original de Hacendado está causando sensación entre los comensales. Además, Mercadona igualmente te deleita con otras presentaciones que debes considerar como una buena fuente de proteína.
Plancha Grelhados
Se trata de una presentación sencilla de 2 huevos a la plancha, incorporados a una bandeja de plástico transparente de origen reciclado.
Por su forma de preparación, este plato diseñado para 1 comensal puede aportar entre 150 y 200 kcal por unidad. De esta manera, se cubre el aporte de proteína por comida que una persona necesita.
En RRSS se ha hecho viral por su sencillez y por su precio, ya que cuesta 1,80 €.
Bacalao estilo pil pil
Para seguir con los alimentos que aportan proteínas, está la presentación de bacalao de la marca Hacendado, elaborado con un 70% de bacalao descongelado, agua, sal, aceite de oliva, ajo, perejil, extracto de levadura, espesante y aromatizante.
Cada 100 g aporta 181 kcal, además de 13,9 g de grasas, 2,5, g de grasas saturadas, 8,5 g de grasas monoinsaturadas, 2,8 g de grasas poliinsaturadas, menos de 0,5 g de hidratos de carbono, menos de 0,5 g de azúcares, menos de 1 g de fibra alimentaria, 14 g de proteínas y 0,99 g de sal.
Se prepara en microondas, retirando el cartón sin perforar el film, calentando por 3 minutos a una potencia de 800 W.
Por otro lado, ha sido fabricado por la empresa Caldero, S.L.U. y se presenta en una bandeja de plástico con un contenido de 230 gramos.
Su precio es de 3,75 €.
Salmón al curry con arroz
Este es un plato completo que contiene 50% de salmón congelado, 15% de arroz, agua, aceite de girasol, zanahoria, cebolla, sal, curry, maltodextrina, crema de coco, cilantro, reguladores de acidez y aromas naturales a especias.
Viene en una bandeja con un peso de 275 gramos y por cada 100 gramos se pueden obtener 142 kcal, además de 6,5 g de grasas, 1,1 g de grasas saturadas, 2,6 g de grasas monoinsaturadas, 2,8 g de grasas poliinsaturadas, 8,5 g de hidratos de carbono, 0,6 g de azúcares, 1,4 g de fibra alimentaria, 11,5 g de proteínas y 1,10 g de sal.
Está valorado en 3,50 €.
Hummus Classic
Se trata de una alternativa vegana, elaborada con garbanzos, aceite de girasol, aceite de oliva, agua, zumo de limón, pasta de sésamo, ajo, sal y vinagre. Viene en una tarrina de plástico con un contenido de 280 gramos y ha sido fabricado por la empresa RENSIKA S.L.U.
Presenta un aporte calórico de 300,6 kcal por cada 100 gramos, y bajo esta misma proporción se obtienen 25,5 g de grasas, 3,9 g de grasas saturadas, 8,7 g de grasas monoinsaturadas, 12,9 g de grasas poliinsaturadas, 8,7 g de hidratos de carbono, 0,1 g de azúcares, 8 g de fibra alimentaria, 6,4 g de proteínas y 1 g de sal.
Lo conseguirás por un monto de 1,20 €.
Tortilla de patata con cebolla
Es una tortilla clásica de la gastronomía española, que ha sido preparada con 58% de patata, 31% de huevo pasteurizado, 6% de cebolla frita y 1% de aceite de oliva virgen y aceite de girasol.
Pesa 600 gramos y viene empaquetada y sellada al vacío para conservar su frescura. Por cada 100 gramos es posible obtener un aporte calórico equivalente a 193 kcal, más 11 g de grasas, 1,7 g de grasas saturadas, 17 g de hidratos de carbono, 1,4 g de azúcares, 5,7 g de proteínas y 1,1 g de sal.
Por otro lado, cabe destacar que no contiene gluten, debe conservarse a temperaturas entre 1°C y 4°C, y ha sido preparado por la empresa Elaborados Naturales de La Ribera S.L.
Se recomienda calentar en microondas a una potencia máxima de 800 W por espacio de 4 a 7 minutos, perforando previamente el empaque para permitir el paso del calor. También se puede extraer del empaque, incorporar a una sartén y llevar a fuego medio por 4 minutos, agregando una cucharada de aceite.
Cuesta 2,40 €.
Cualquiera de estas presentaciones de Mercadona son aptas para aportar la cantidad de proteínas necesarias en una comida, ya sea que contengan huevo o no, es buena idea tenerlos a mano para esos días de full trabajo cuando no provoca cocinar.
