Recientemente las recetas de Smoothies o batidos saludables se han vuelto bastante populares y son los favoritos para incluir en una dieta balanceada.
Receta de Smoothie verde- Pexels
Los Smoothies son batidos cremosos preparados con trozos fruta fresca o congelada que normalmente se mezclan con productos lácteos o hielo. Algunos comensales suelen añadir hojas verdes.
Dicha bebida se caracteriza por ser de colores vistoso y llamativos, ademas de muy sabroso y refrescante; al mismo tiempo se le conoce por los beneficios que le otorga al organismo humano, como lo hace el smoothie verde.
Receta de batido verde
Ingredientes para un vaso
- 1 puñado de espinaca
- Un Kiwi
- 1 pera
- Un plátano
- Hielo
- 1 vaso de agua
Preparación
La preparación de este delicioso batido es sumamente sencilla. En tan solo 5 minutos tendrás tu batido listo.
Primero se coloca en una licuadora la espinaca, seguidamente se agrega el kiwi, la pera y el plátano previamente cortados en trozos.
Por ultimo incluye el vaso de agua y el hielo, se baten todos los ingredientes y se sirve. Es conveniente agregar que el espesor que obtengas puede variar según lo desees.
Los beneficios de Green Smoothie
En primer lugar está el aporte de minerales, vitaminas, fibra y proteínas; además que las hojas verdes activan el mecanismo celular, apoya al cuerpo en su capacidad autocurativa, estimula la producción de glóbulo rojos y ayuda a frenar infecciones y al proceso de caracterización.
Ingredientes y Smoothie.- Pexels
Por otra parte el kiwi también colabora con muchos beneficios al ser rico en vitamina C y E, además de ser altamente recomendado para el embarazo, la lactancia y los niños.
Esta bebida especial puede ser consumida para acompañar tu desayuno saludable e igualmente puede ser consumido como merienda junto a frutas picadas de tu preferencia.
La variedad de Smoothies es infinita, solo requieren un poco de tu tiempo y mucha imaginación. Puedes crear tu propia receta como gustes.
