Con la llegada del frío y con el invierno a la vuelta de la esquina, los supermercados Lidl han puesto a la venta uno de los mejores alimentos para prevenir enfermedades por un precio irresistible. Seas de Jerez de la Frontera o de otra localidad de España, podrás tener por menos de 3 euros el mejor alimento para incluir en nuestra dieta diaria.
El alimento del que hablamos es la mandarina, una de las frutas más ricas y buenas para nuestro cuerpo. Este cítrico contiene vitamina C, es saludable para la piel y con su pulpa puede hacerse zumo.
Además, la encontramos fácilmente, ya que es una fruta muy común en Andalucía, con más presencia en las provincias de Sevilla y Huelva.
La caja de mandarinas de Lidl
Sin embargo, Lidl nos lo pone más fácil aún poniendo a la venta más de dos kilos de mandarinas por menos de tres euros. Una auténtica ganga, para aquellas personas que consumen esta fruta en su dieta habitual.
La mandarina es uno de los cítricos más dulces que existe, y su sabor combinan con muchos platos ya sean dulces o salados, por lo que puede ser no de los ingredientes estrella esta Navidad. Además de ser una de las frutas favoritas de los niños.
En este sentido, Lidl ha puesto a la venta una caja de mandarinas de 2,3 kilos aproximadamente por 2,69 euros, saliendo el kilo de mandarinas a 1,17 euros. Se trata de una buena oferta, con la que además de ahorrar dinero también estaremos favoreciendo a nuestra salud.
Beneficios de la mandarina
La mandarina tiene un alto grado de vitaminas, es refrescante y su sabor dulce la vuelve adictiva a muchas personas, quienes diariamente tienen consigo una mandarina para llevarla al trabajo, de paseo o simplemente para permanecer en su casa y comerla después del almuerzo o desayuno.
Buena para aumentar la vitamina A de nuestro cuerpo
Así como lo lees en el enunciado, la mandarina es una de las frutas portadoras de la vitamina A, una de las sustancias más necesarias para nuestro cuerpo. Esta vitamina no solamente te puede levantar las defensas y combatir numerosas enfermedades que puedan contagiarte, sino que también sirve para tener mejor visión, fortalecer las uñas y el cabello.
Sin embargo, para que estos cambios sucedan, debes consumir la mandarina frecuentemente, si es posible, de manera diaria, y ya verás que con el tiempo empezarás a notar cómo mejora tu cuerpo.
Logra mejorar la absorción del hierro
Este punto es fundamental para las personas que tengan casos de anemia, más que todo la anemia ferropénica. Si al momento de hacerte un análisis tienes los niveles de hierro bajos, es importante que te cuides, y la mandarina es una de las frutas que te puede ayudar para el proceso.
Este fruto contiene un alto nivel en vitamina C, la cual es ideal para ser el acompañante de diferentes alimentos, como lentejas y mejillones, así como también funciona de suplemento. Una de las mejores formas de subir los niveles de hierro es tomar pastillas de hierro junto con un zumo de mandarina, de esta manera recuperarás los niveles apropiados.
La vitamina C de la mandarina ayuda a prevenir infecciones y catarros
Aunque esta fruta posea menos vitamina C que la naranja, igualmente sus grados son elevados y sirven para prevenir diversas enfermedades infecciosas y catarros, gracias a su acción antiinfecciosa, la cual ayuda a estimular la creación de anticuerpos, quienes ayudan para los tiempos de invierno.
La vitamina C de la mandarina también es ideal para los momentos de cambio de estación, ya que es cuando las defensas suelen estar más bajas.
Contiene una gran cantidad de vitaminas que ayudan a reponer el cuerpo después de una carrera
La mayoría de las personas saben que las frutas son necesarias para la dieta, debido a la cantidad de vitaminas que poseen, y la mandarina no se queda atrás. Luego de alguna carrera o trote, es ideal que te comas rodajas de esta fruta, porque como se mencionó anteriormente, contiene un alto nivel de vitamina C.
La vitamina C, junto con el potasio y los carotenoides que también contiene la fruta, ayudan a reponer el líquido de aquellos minerales que se han perdido durante el ejercicio. Además de ello, la mandarina también es sumamente jugosa, refrescante e hidratante. Un manjar exquisito después de correr.
Tiene una cantidad grande de fibra
Y para culminar las 5 verdades sobre la mandarina, te cuento que esta fruta contiene una gran cantidad de fibra, por lo que es perfecta para aquellos que sufran de estreñimiento, ya que estimulan los movimientos intestinales.
Por otra parte, la mandarina les sirve a las personas que padezcan de obesidad, colesterol o diabetes, gracias a que ayudan a disminuir la absorción de la grasa y a controlar los niveles de colesterol. Así que si padeces de alguna de estas enfermedades, esta es la fruta apropiada para ti.
